Cine poate să-mi zică regula de bază în dezvoltare personală? Sunt sigur că ştii: Mentalităţile îţi vor determina succesul. Totul porneşte de la felul cum gândeşti. Schimbându-ţi mentalitatea îţi vei schimba acţiunile şi implicit rezultatele obţinute.

Poţi să ştii tot ce e nevoie să faci, însă dacă psihologia ta nu se potriveşte cu paşii de acţiune necesari pentru a ajunge acolo, vei eşua. Un mod deficitar de a gândi se va revărsa în tot ceea ce faci şi îţi va afecta toate ariile vieţii. Apoi ai problema clasică a motivaţiei, în care eşti puternic emoţional, simţi că poţi muta munţii din loc, eşti invincibil, şi te trezeşti că nu ştii ce să faci în mod practic, după acest punct.

Care sunt mentalităţile care te trag in jos?

Ceea ce voi spune în rândurile următoare poate părea în antiteza sfaturilor celorlalţi autori de dezvoltare personală; poate fi diferit în mod drastic, chiar. Asta nu înseamnă că îi respect mai puţin pe ceilalţi, dimpotrivă; însă, la fel cum zicea şi Gandhi: “Dacă ai dreptate şi ştii asta, spune ceea ce gândeşti. Chiar dacă eşti o minoritate de unu, adevărul tot este adevărul.”

Mentalitatea #1: “Natură” vs “Cultivare”.

“Viaţa nu e despre a te descoperi. Viaţa e despre a te crea.” –George Bernard Shaw

Eu nu sunt aşa de drastic, ca personajul de mai sus. Să descoperi cine eşti cu adevărat, să te întorci la rădăcini şi să decojeşti “straturile cepei” până nu mai ai ce decoji, asta e un proces important, chiar critic. Însă este doar jumătate din ecuaţie. Ce anume ajungi să descoperi te poate ajuta sau te poate limita, factorul determinant fiind mentalitatea pe care o ai şi filtrele cu ajutorul cărora interpretezi rezultatele.

“Dacă eşti în arte, du-te la un curs din domeniul ştiinţelor. Dacă eşti în ştiinţe, du-te la un curs de artă.” –Daniel Pink

Crezi că eşti cine ai fost dintotdeauna? Îţi faci un test de personalitate şi îţi iese că eşti visător, artist, strateg, mafiot, şi chiar te identifici cu ce îţi scrie acolo. Te citeşte de parcă ai fi o carte deschisă. Problema e că nu eşti tipul tău de personalitate. Adevărul e că tu te afli într-o evoluţie continuă, indiferent de vârstă sau de starea curentă. Dacă ai credinţa că eşti cine eşti din naştere, vei înceta să ieşi din aria ta, din zona ta de confort, şi, implicit, vei înceta să te dezvolţi.

OK, dacă vrei să fii baschetbalist de NBA şi ai 1.70, atunci genele tale au contat. Ghinion! La fel, dacă vrei să te faci cântăreţ şi ai ureche muzicală, asta e un avantaj. Însă toate plusurile sau minusurile pe care ţi le-a oferit natura nu îţi vor dicta pasiunea şi vocaţia, cel mult vor fi o justificare pentru ceea ce AI ALES să faci.

Atunci, ce contează? Oamenii pe care-i ai în jur şi, mai ales, cei cu care te înconjori în mod conştient. Cum zicea şi Cristian Ciuberea pe Facebook: “Ştiţi ce înseamnă Ubuntu? Eşti ceea ce eşti datorită celorlalţi.” De-a lungul timpului am fost de la gamer înrăit şi designer până la blogger şi coach, şi toate astea s-au datorat anturajelor în care am activat.

Mentalitatea #2: “Trebuie să-mi găsesc jobul ideal”.

“Toate job-urile plătite absorb şi degradează mintea.” –Aristotel

Eşti nerespectat de către colegi, sarcinile pe care le ai de îndeplinit sunt repetitive şi plictisitoare, şeful urlă la tine, ce să mai, îţi urăşti jobul. Atunci începi să faci munca pe jumătate, să devii irascibil, să tânjeşti după un alt loc de muncă mai bun. Însă ce te face să crezi că “dincolo” o să fie lapte şi miere? Cel mai probabil o să dai de aceleaşi situaţii, oriunde ajungi, şi dacă nu începi tu să priveşti lucrurile diferit şi, implicit, să acţionezi diferit, vei fi tot timpul nefericit.

Să alergi după job-ul ideal, după şeful ideal, după clienţii ideali şi relaţiile ideale e o muncă sisifică, pentru că de fiecare dată vor fi implicate alte persoane în afară de persoana ta, care au realităţi diferite şi agende diferite faţă de ale tale. Poate problema nu e la job. Poate că nu îţi iei timp de relaxare, că nu ai hobby-uri, că nu te distrezi şi că încerci să îţi iei fericirea doar din activitatea pe care o prestezi, în loc să te preocupe impactul pe care aceasta o va avea.

Mentalitatea #3: “Mă dezvolt în continuu” vs “Trăiesc pentru ceilalţi”.

“Numai o viaţă trăită pentru alţii este o viaţă care merită trăită.” –Albert Einstein

Acum câţiva ani în urmă, aveam impresia că există nişte stagii prin care trebuie să treci. Că există o perioadă în care tot ce faci, faci pentru tine – “copilăria” – ca mai apoi, tot ce faci să faci pentru ceilalţi – “maturitatea”. Însă mi-am dat seama că lumea nu funcţionează aşa. Nu e un proces liniar. Să te dezvolţi şi să te dedici unui scop mai mare decât tine sunt extreme; sunt 2 mingiuţe cu care e necesar să jonglezi pentru a fi împlinit.

La început, corect, îţi dedici o parte din timp explorării şi experimentării. Mulţi au tendinţa să rămână acolo pentru că e aşa de frumos; pentru mine, cel puţin, a fost perioadă nemaipomenită. Dar, la un moment dat, e necesar să pui stop şi să te întrebi: Cum pot eu să-i ajut pe cei din jur? Care sunt nevoile lor? O să vii să zici: “Dar eu nu sunt în stare să fac x lucru.” Încă! În momentul ăsta, revi din nou la tine: Sunt dispus să mă dezvolt în domeniul respectiv, în aşa fel încât să fiu în stare să ofer valoare? Sunt dispus să mă concentrez, sacrificând celelalte domenii care m-ar interesa? Sunt dispus să mă autodepăşesc şi să devin expert?

Şi, dacă răspunsul este “da”, te dezvolţi şi începi să-i ajuţi pe ceilalţi, şi te dezvolţi din nou, să-i poţi ajuta şi mai mult. De-abia atunci, când ai ajuns în acel moment, poţi spune cu adevărat că ţi-ai descoperit pasiunea şi vocaţia. Atunci devii cu adevărat independent pe toate planurile şi împlinit.

Folosindu-mă de principiile pe care le-am descris mai sus, am reuşit, în 2 luni de zile, să-mi scriu prima carte. Pentru nici un moment nu mi-am zis “eu nu m-am născut scriitor, deci nu pot face asta”. Pentru nici un moment nu am simţit că ceea ce fac e obositor sau stresant. Şi în tot acest timp am ieşit cu persoanele din grupul meu “mastermind” şi m-am distrat mai mult ca oricând.

În caz că vrei să afli exact ce anume poţi să faci pentru a înceta să mai visezi cu ochii deschişi şi pentru a trece la acţiune, poţi intra pe site-ul meu şi poţi descărca GRATUIT cartea “Dincolo de Motivaţie”. Te anunţ din start că are 60 de pagini şi că există riscul să n-o mai laşi din mână în momentul în care ai deschis-o.

Mult succes,
Leonard Dobre

Poză: Jonas Witt

Gândirea pozitivă tradiţională nu este foarte eficientă pentru că întotdeauna sufletul e mai puternic decât mintea. Să îţi repeţi “mă iubesc din ce în ce mai mult” nu funcţionează dacă nu eşti capabil să-ţi creezi şi sentimentul că acest lucru se va întâmpla.

De exemplu, dacă acum i-ai cere inimii să bată mai repede, cel mai probabil nu se va schimba nimic. Dacă în schimb îţi imaginezi foarte clar că mergi pe o alee întunecată seara târziu şi auzi paşi în urma ta apropiindu-se de tine din ce în ce mai mult, există şanse mari ca inima ta să bată mai repede.

Acest lucru se întâmpla deoarece obişnuinţa şi imaginaţia sunt caracteristici-cheie ale comportamentului uman. Ele sunt cu mult mai puternice decât vor fi vreodata voinţa şi logica.

Corpul nostru e mult mai pregătit să răspundă imaginaţiei decât unei simple comenzi. De aceea, modul în care ne percepem în imaginaţia noastră are o importanţă crucială pentru modul în care ne trăim viaţa.

Când Michelangelo a fost întrebat cum reuşeşte să sculpteze nişte îngeri atât de frumoşi, acesta a zis: “Văd îngerul în piatră şi dau la o parte ce există în jurul lui”.

La fel se întâmplă şi în cazul reprogrării imaginii tale de sine: nu înseamnă că încerci să fii mai mult cum îţi doreşti ci să recunoşti cât de minunat este sinele tău autentic.

Mai jos ai un exerciţiu pentru reprogramarea imaginii tale de sine. Dacă repeţi acest exerciţiu cel puţin o dată pe zi timp de o săptămână, îi vei permite imaginii tale de sine să se integreze în sinele tău autentic.

Reprogramarea imaginii tale de sine

1. Timp de câteva minute, relaxează-te şi respiră adânc. Pe măsură ce muşchii ţi se relaxează, îţi va fi din ce în ce mai uşor să-ţi dai frâu liber imaginaţiei.

2. Acum, imaginează-ţi un alt “eu” stând în faţa ta. Este cel mai minunat “eu” pe care ţi l-ai putea imagina: sinele tău autentic.

3. Simte-te bine pentru o clipă în pielea sinelui tău autentic. Observă postura sinelui tău autentic, felul în care respiră, zâmbeşte, merge şi vorbeşte. Observă felul în care acesta vorbeşte cu ceilalţi, cum îşi rezolvă problemele şi cum îşi urmează scopurile.

4. Acum, îmbracă “haina” sinelui tău autentic şi integrează-te în el. Priveşte lumea prin ochii lui, ascult-o cu urechile lui şi simte plăcerea de a trăi în pielea sinelui tău autentic.

5. Termină această sesiune de reprogramare gândindu-te timp de un minut la modul în care va arăta viaţa ta, pe măsură ce trăieşti din ce în ce mai mult ca sinele autentic. Visează cu ochii deschişi! Te poţi imagina trăind în mod autentic într-un numar de situaţii reale din trecut, prezent sau din viitor.

Îţi recomand şi acest exerciţiu pentru încrederea în tine de la Marius Simion

Peste 7 zile te rog să revii să ne povesteşti despre rezultatele tale

Cine e Robin Sharma

Robin Sharma e un fost avocat, care şi-a părăsit slujba pentru a-şi publica prima carte. A fost ajutat de mama lui care i-a editat cartea şi şi-a ţinut cele 2000 de copii în bucatarie. Şi-a publicat singur şi cea de-a doua carte, Calugarul care si-a vandut ferrari-ul, carte care a ajuns bestseller internaţional şi a fost vândută în milioane de exemplare, dupa ce preşedintele editurii HarperCollins, Ed Carson, l-a descoperit într-o librarie.

În prezent, Robin Sharma este unul dintre cei mai importanţi experţi de top ai lumii în domeniul leadership-ului, autor al 11 bestseller-uri despre leadership şi dezvoltare profesională.

Lucrările sale au fost publicate în peste 50 de ţări si 75 de limbi, propulsându-l către statutul celor mai citiţi autori din lume.

Atenţie! Dacă vrei să-l vezi live pe Robin Sharma, el va veni pe 9 mai la Bucureşti. Poţi câştiga chiar şi o invitaţie grauita la conferinţa lui Robin Sharma pe blogul lui Adrian Soare.

25 de principii din Ghidul împlinirii

Mai jos, ai 25 de principii, extrase din cartea Ghidul implinirii:

1. Aşa cum îţi trăieşti zilele, în aşa fel îţi făureşti viaţa.
Nu-ţi irosi zilele, pentru că nu exista nicio zi fără importanţă.

2. Un proverb spune: “A şti să citesti, dar a nu citi, este aproape acelaşi lucru cu a fi analfabet”. Găseşte-ţi timp pentru a citi în fiecare zi. Citirea unei carţi de un autor pe care îl admiri face ca o parte din strălucirea lui să te cuprinde şi pe tine.

3. O. Holmes spunea: “Orizontul gândirii, odată lărgit de o idee, nu va mai reveni niciodată la dimensiunile de dinainte”. Poţi să reduci cheltuielile cu chiria, cu mancarea sau hainele, dar niciodată să nu renunţi să investeşti în cărţi bune.

4. Adevăratul risc în viaţă constă într-o viaţă fără riscuri.
Nu poţi câştiga dacă nici măcar nu intri în joc.

5. Fă-ţi timp să gândeşti. În fiecare zi trebuie să îţi faci timp pentru a sta şi a gândi, poţi lua timp de la alte activităţi. Peter Drucker, cel mai proeminent expert în management spunea:
“Nimic nu e mai inutil decât să faci bine ceea ce nu ar trebui să faci”

6. Alege-ţi modele în viaţă, dar alege modele pozitive. Daca îţi spui “am 65 de ani şi mă apropii de sfarşitul vieţii” este cel mai păgubos lucru, dar dacă îţi spui “la 60 de ani vreau să fiu ca Mick Jagger” este extraordinar, deoarece îţi oferă noi posibilităţi şi o nouă perspectivă în viaţă.

7. Prea mulţi oameni se tem să mai fie ei înşişi. Aşadar renuntă la visele lor, la felul lor de a fi pentru a imita mulţimea din dorinţa de a fi acceptaţi. Fii unic, fii tu însuţi. Urmează-ţi visele si distrează-te în acelaţi timp, pentru că viaţa nu este facută să fie un chin, ci o sărbatoare.

8. Ascultă de două ori mai mult decât vorbeşti. A asculta pe cineva cu atenţie este unul dintre cele mai bune moduri de a arăta respect şi de a construi o relaţie profundă. Oamenii nu mai au timp, răbdare să asculte. Ascultă cu interes real ce au ceillaţi de spus şi vei vedea două lucruri: vei înţelge corect ce au de comunicat şi în plus vei câştiga aprecierea, respectul, prietenia şi chiar şi dragostea lor.

9. De cate ori spui “da” unui lucru fără importanta, spui de fapt “nu” unui lucru important.

10. Ridică-ţi mereu stacheta mai sus. Perfecţionează-te în continuu. Refuză mediocritatea. Retine că toţi marii lideri sau vizionari care acum sunt veneraţi au fost la început ridiculizaţi.

11. Fii entuziast. Nimeni nu se inconjoara de morocanoşi, cârcotaşi, pesimişti.

12. Unii spun că “a fi bun este un semn de slăbiciune”. Total greşit. Este cea mai mare dovadă de putere morala. Este uşor să fii nervos, să ţipi, să acuzi, să dai vina pe alţii, să fii violent, dar este în schimb foarte greu să dai dovadă de opusul acestora. Îţi trebuie curaj şi putere pentru a te purta frumos chiar şi in condiţii grele sau în situaţii limită. Maica Tereza, Gandhi, Martin Luther King, Nelson Mandela, sunt astfel de oameni.

13. Vorbeşte ca un superstar. Cuvintele pe care le foloseşti te definesc şi îţi influentează viaţa. Alege-le aşadar cu atenţie şi în mod constructiv.

14. Plăcerea vine din lucruri exterioare. Fericirea din interior. Plăcerea este minunata numai că nu dureaza. Ea vine prin intermediul celor 5 simţuri, de la o masă excelentă, de la un parfum bun sau de la o maşină nouă şi frumoasă. Nu e nimic rău în astea numai că sunt trecatoare.

Fericirea vine însa din interior, de la starea de spirit şi poate fi controlată. Îţi poţi controla starea de spirit, o poţi îmbunătaţi. Cei care o fac devin fericiţi şi mari personalităţi. Există fericire fără placere şi placere fără fericire. Alege să fii fericit!

15. Cei cu experienţă câştigă în majoritatea cazurilor. De ce să aşteptăm să îmbătrânim ca să avem experienţă? Hai să avem experienţă şi cât suntem tineri. Pentru asta trebuie:
- să îţi asumi riscuri,
- să te perfecţionezi continuu
- să porţi discuţii cu oameni care au experienţă;
- să citeşti cât mai mult;
- să călătoreşti cât mai mult şi cât mai divers.

16. Bucură-te de ceea ce ai. “Am blestemat faptul ca nu am pantofi pana cand am intalnit un om fara picioare” spune un proverb persan. Să nu cazi în greşeala de a te concentra pe ceea ce nu ai, în loc să te concentrezi pe ce ai.

17. Fii înţelept – trezeşte-te devreme şi nu mânca dupa 7 seara. Uite 50 de motive pentru a te trezi la ora 5 am.

18. Nu uita efectul de bumerang. Oferă doar ceea ce ai dori să primeşti.

19. Fă curăţenie. Elimină ceea ce trebuie să dispara din viaţa ta, ceea ce te trage în jos, ceea ce îţi prisoseşte. Te vei simţi mai usurat, mai fericit şi cu conştiinţa mai împăcată;
Aşadar fă curaţenie în viaţa ta şi începe asta cât mai curând, vei fi uimit de rezultatele surprinzătoare pe care le vei obţine.

20. Fii atlet în orice domeniu. Numai prin exerciţiu şi antrenament se ajunge la rezultate pozitive şi la performanţă. Succesul, bucuria şi liniştea interioară nu apar din senin, ci se crează.

21. Reţine regula Million Dollar Baby: găseşte echilibrul perfect între dragostea pentru ceilalţi şi dragostea pentru sine. Nu uita că problema martirilor este că majoritatea nu mor în patul lor.

22. Viaţa este scurtă, lumea este mică dar mai este şi foarte largă. Când ai o problemă întrebă-te: “va mai conta asta peste un an sau doi?” şi dacă raspunsul este “nu”, gândeşte-te bine dacă merită să te iroseşti atât de tare pentru ea. Sunt probleme care atunci când apar credem că s-a sfârşit lumea, dar mai târziu realizăm că nu au fost decat nişte noi începuturi sau nişte oportunităţi.

23. Ceea ce trebuie să reţii este că odată timpul pierdut nu-l vei mai recupera niciodată.

24. Bunele maniere nu sunt doar o vorbă în vânt, o poveste de pension, ci reprezintă o treaptă esenţială în drumul tău spre fericire şi implinire.

25. Ia exemplul lui Garth. Acesta spunea: “Am venit pe aceasta lume fără a avea nimic, când voi pleca nu voi lua nimic altceva cu mine decât conştiinţa mea”.

Îţi recomand următoarele cărţi scrise de Robin Sharma:
Călugarul care şi-a vândut ferrari-ul – cartea care l-a făcut celebru
Descoperă-ţi destinul cu Călugărul care şi-a vândut Ferrari-ul
Atinge măiestria în leadership cu Călugărul Care Şi-a Vândut Ferrari-u
Învăţături spirituale pentru familia ta de la Călugărul Care Şi-a Vândut Ferrari-ul

E şi motivul pentru care afirmaţii ca “Sunt bogat” nu funcţionează când tu n-ai un ban în buzunar sau “Sunt sănătos” când tu abia te mişti prin casa.

Ţi-am pregătit peste 150 de afirmaţii pe care le vei putea folosi când faci codul vindecării sau pur şi simplu pentru a schimba ceva în viaţa ta. Le poţi alege pe cele care îţi plac cel mai mult sau te poţi inspira pentru a crea propriile afirmaţii.

Afirmaţii pentru iertare

* Ranchiuna mea poate să nu îi facă rău persoanei pe care refuz să o iert, dar cu siguranţă mă va răni pe mine.

* Iertându-i pe ceilalţi mă voi vindeca pe mine.

* Iertarea taie lanţurile care mă leagă de persoana care m-a rănit.

* Dacă îi iert pe ceilalţi, voi fi iertat şi eu.

* Când iert, nu scuz comportamentul greşit al cuiva, dar renunţ la dorinţa de a pedepsi.

* Voi alege ceea ce este corect şi mă voi vindeca în timp ce fac asta.

* Dragostea şi iertarea mă vor ajuta să trec peste orice obstacol, dificultate sau durere de inimă.

* Nu voi permite ca felul în care ceilalţi mă tratează să determine cine sunt. Voi ierta şi mă voi elibera de trecut.

* Nimeni nu îmi poate lua dreptul de a alege cum să răspund în orice circumstanţă. Vreau să aleg o atitudine de iubire şi iertare – mereu!

* Nu pot controla cum mă tratează cineva, dar pot controla cum răspund.

* Dumnezeu mă iartă şi mă iubeşte. Mă voi ierta şi mă voi iubi pe mine însumi.

* Când iert, învăţ să văd lucrurile cum le vede Dumnezeu, să înţeleg de ce Dumenzeu le-a permis să se întâmple, şi să ştiu că toate lucrează împreună pentru binele meu.

Afirmaţii pentru acţiuni dăunătoare

* Vreau ca oamenilor să le pese de mine datorită a ceea ce sunt în interior, nu după cum par la exterior.

* Iubirea necondiţionată e singurul lucru care mă satisface pe deplin.

* Vreau să răspund cu adevăr şi iubire în loc de a reacţiona cu frică.

* Pot învăţa să iau decizii bune şi să creez noi modele în viaţa mea.

* Vrea să fiu deschis în faţa celorlalţi pentru a putea experimenta iubirea şi fericirea în viaţa mea.

* Dacă renunţ să încerc să controlez totul în jurul meu, s-ar putea să fiu surprins de iubire şi fericire.

* Înfruntându-mi durerea o voi vindeca pentru totdeauna.

* Lucrurile care îmi amorţeau durerea, nu durau niciodată. Vreau să găsesc satisfacţii de durată în viaţă.

* Vreau să mă relaxez şi să mă împac cu mine însumi şi cu lumea din jurul meu.

* Vreau să mă concentrez asupra persoanei care devin, nu asupra persoanei care am fost.

* Acumulând lucruri nu schimbă cine sunt eu cu adevărat. Vreau să devin o persoană care se simte completă exact aşa cum e.

* Lucrurile pe care le simt bune în inimă aduc cu adevărat satisfacţia, şi de obicei sunt gratis.

* Vreau să mă concentrez să-mi fac inima să se simtă bine, nu simţurile mele.

* Vreau să mă bucur de viaţă, nu să fug de ea.

* Iubindu-mă şi respectându-mă mă va determina să îi iubesc şi să îi respect pe ceilalţi, iar ei mă vor iubi şi mă vor respecta în schimb.

Afirmaţii pentru credinţe nesănătoase

Dacă fac ceva greşit e pentru că, cred în ceva greşit. Gradul meu de conştientizare creşte pentru ca eu să cred în ce e corect.

Vreau să cred în adevărul din inima mea.

Dacă cred în adevăr acesta mă va elibera.

Pe măsură ce inima mea se vindecă, voi învăţa să cred aceste adevăruri şi să le simt în inimă:
Sunt iubit.
Sunt iertat.
Sunt valoros.
Viitorul e plin de speranţă.
Mă pot menţine în siguranţă şi securitate.
Mă pot bucura de fiecare moment.
Pot avea încredere în mine şi în ceilalţi.
Mă pot iubi pentru cine sunt.

Afirmaţii pentru dragoste

Vreau să învăţ să dau şi să primesc iubire necondiţionată.

Atenţia : o dorinţă de a mă concentra asupra altei persoane.

Respectul : a nu simţi nevoia de a schimba sau de a modela pe cineva, ci pur şi simplu a-l accepta.

Aprecierea : a simţi apreciere, recunoştinţă şi admiraţie pentru ceilalţi aşa cum sunt.

Dumnezeu e iubire, şi Dumnezeu mă iubeşte. Nimic în univers nu poate opri iubirea lui Dumnezeu.

Este sigur pentru mine să mă iubesc.

Corpul meu este o creaţie miraculoasa. Voi invăţa să am grijă cu iubire de el.

Iubindu-mă pe mine, îmi ofer puterea de a fi din ce în ce mai mult o persoană pe care o respect.

Pot să iau decizii care mă vor ajuta să mă iubesc pe mine şi pe ceilalţi.

Iubirea lui Dumnezeu mă vindecă.

Iubirea este lumina lumii, risipind întunericul.

Afirmaţii pentru bucurie

Vreau să aleg să mă bucur azi pentru binecuvantarea mea.

Adevărata bucurie nu depinde de circumstanţe. Bucuria înfloreşte în ciuda circumstanţelor.

Depresia provine din încrederea într-o minciună despre cine sunt. Vreau să cred în adevărul din inima mea despre mine.

Fericirea depinde de circumstanţe.

Bucuria vine în ciuda circumstanţelor.

Dacă nu simt bucurie, e pentru că, cred intr-o miciuna a inutilităţii din inima mea.

Cine sunt este determinat de inima mea, care poate fi vindecată acum.

Bucuria nu este o destinaţie la care poţi ajunge, ci un mod de a călători.

Fiecare zi este un cadou, şi vreau să desfac fiecare cadou cu bucurie şi recunoştiinţă.

Nu sunt prins în trecut. Sunt liber să traiesc în prezent şi să construiesc un viitor luminos.

Nimic nu are putere asupra mea decât dacă îi permit. Sunt liber.

Când mă iubesc pe mine, iubesc viaţa.

În timp ce am grijă de mine şi mă vindec, învăţ să mă bucur de persoana care sunt.

Afirmaţii pentru pace

Pacea care vine de la Dumnezeu e dincolo de înţelegere.

Vreau ca scopul meu să fie pacea interioară nu deţinerea de lucruri.

Dacă îmi menţin atenţia asupra lui Dumnezeu, el mă va ţine în pace perfectă.

Îngrijorarea nu va schimba viitorul. Vreau să mă bucur de prezent în schimb.

Sunt în siguranţă pentru că pot să am încredere în modelul vieţii.

Este sigur să mă desprind de trecut şi să mă ancorez în prezent.

Sunt hrănit şi preţuit prin dragostea lui Dumnezeu.

Fac parte din tapiţeria invizibilă, dar perfectă a vieţii.

Vreau să eliberez trecutul şi să las noua viaţă să curgă prin mine.

Trecutul s-a terminat. Pot să creez un nou viitor începand de azi.

Am grija de mine acum şi sunt în siguranţă.

Afirmaţii pentru răbdare

Fructul mancat înainte de vremea lui este de obicei dezamăgitor.

Nu am nevoie să deţin ceva acum pentru a mă simti bine. Sunt bine pentru că Dumnezeu şi ceilalţii mă iubesc.

Dumnezeu a promis că va avea grijă de mine.

Aleg să astept cu rabdare şi plin de pace, şi cred că evenimentele se vor desfăşura la momentul potrivit.

Mă pot iubi acum, fără să aştept altă persoană, lucru sau circumstanţă.

Pot să mă relaxez complet ştiind că sunt în siguranţă în momentul prezent.

Asteapta răbdator, fii curajos, şi Dumnezeu îţi va întări inima.

Amânările lui Dumnezeu nu sunt negări, aşa că uneori tot ce avem de facut este să aşteptăm.

Afirmaţii pentru amabilitate

Vreau să mă tratez pe mine şi pe ceilalţi cu amabilitate şi blândeţe.

Când sunt dur, ceilalţi se simt respinşi sau condamnaţi. Voi fi amabil.

Aceia care au fost duri cu mine au fost trataţi la fel. Îi voi ierta şi voi începe un ciclu de amabilitate.

Pot să fac o diferenţă în lume prin simpla blândeţe şi amabilitate.

Asprimea strică spiritul, dar amabilitate vindecă inima.

Lumea din jurul meu este aşa cum este. Aleg să raspund cu amabilitate şi blândeţe.

Este sigur pentru mine să îmi exprim sentimentele. Voi fi auzit mai bine dacă voi fi amabil când vorbesc.

Aleg să îmi şterg programarea negativă şi să o rescriu cu amabilitate şi iubire.

Ştiind că sunt iubit de Dumnezeu mă face să ştiu că mă aflu în siguranţă şi că sunt protejat.

Pot să aleg să nu îmi las fricile din trecut să mă controleze astăzi sau în viitor.

Când mă iubesc, mă simt în siguranţă.

Sunt capabil să comunic cu iubire prin cuvinte sau acţiuni amabile şi blânde.

Afirmaţii pentru bunătate

Cele mai rele lucruri cu care să traiesti sunt vina şi regretul. Vreau să încep să trăiesc acum ce cred că este corect.

Să fii iubitor şi bun este cea mai mare moştenire pe care cineva le poate lăsa.

Eu nu sunt greşelile mele, iar ele sunt în trecut. Creez un nou eu şi un nou viitor.

Când aleg ce e corect, viaţa este bună şi eu sunt în siguranţă.

Sunt liber să fac alegeri bune de unul singur, chiar dacă ceilalţi decid să nu facă alegeri bune.

Pot fi anunţat pentru lucrurile bune pe care le fac, nu doar pentru cele greşite.

Chiar dacă ceilalţi nu observă, eu mă voi respecta în continuare pentru alegerile bune pe care le fac.

Inspir viaţă; expir ruşine.

Inspir lumină; expir frica.

Inspir iubire; expir vină.

Inspir voinţa Domnului; expir ego.

Afirmaţii pentru încredere

Orice este posibil pentru cei care cred.

Încrederea transformă dorinţa în realitate.

Încrederea este să cred în lucrurile bune pe care Dumnezeu le-a facut pentru mine în trecut.

Încrederea este să cred in lucrurile bune pe care Dumnezeu le face chiar acum pentru mine.

Speranţa este să cred în lucrurile bune pe care Dumnezeu le va face pentru mine în viitor.

Pot să am încredere şi cred că sunt aici cu un anumit scop, şi Dumnezeu mă va ţine în siguranţă pentru a îndeplini acel scop.

Dacă reuşesc să îi ajut pe ceilalţi, cineva va fi acolo când voi avea şi eu nevoie de ajutor.

Este sigur să îmi permit să mă bucur de viaţă.

Este sigur să îmi deschid mintea şi inima în faţa unor noi persoane, experienţe, şi noi idei.

Pot să am încredere în îndrumarea mea interioara pentru a mă proteja. Asta înseamna că sunt liber să mă bucur de viaţă.

Daca ofer şi primesc liber şi fără frică, bucuria va urma.

Trecutul s-a terminat. Viitorul va fi bun dacă îmi traiesc viaţa acum în modul în care cred eu că trebuie traită.

Am înţelepciunea şi indrumarea de care am nevoie pentru a mă descurca idiferent ce se întamplă.

Pot să învăţ să îmi centrez inima în iubire şi bucurie.

Afirmaţii pentru umilinţă

Umilinţa înseamna a realiza că totul în jur este un dar de la Dumnezeu.

Să îi distrug pe ceilalţi nu mă va face decât să arăt rau. Să îi ajut pe alţii să se ridice este generos şi iubitor.

Mândria vine dupa o cădere. Dumnezeu îl va ridica pe cel umil.

Pot iubi viaţa şi pe mine fără să mă compar cu alţii.

Mereu vor fi alţii mai buni şi mai răi decât mine. Eu mă pot iubi aşa cum sunt.

Ceilali mă vor iubi aşa cum sunt, atunci când eu îi voi iubi aşa cum sunt.

Viaţa curge prin mine, şi este un dar preţios pe care îl împart în mod egal cu toate vieţuitoarele.

Este sigur să împart suflul vieţii cu ceilalţi.

Lucrurile pe care le condamn la ceilalţi le condamn şi la mine. Pot alege în schimb să-i accept pe ceilalţi şi pe mine aşa cum suntem.

Să caştigi nu e totul. Iubirea este totul.

Afirmaţii pentru autocontrol

Voi face ceea ce Dumnezeu vrea ca eu sa fac. Voi trăi după legea iubirii.

Îmi voi descoperi viaţa uitându-mă dincolo de dorinţele mele nesănătoase.

Pot castiga, pot eşua, dar la final voi şti că frica nu mă mai controlează.

Voi face tot posibilul să identific şi să vindec toate fricile, începand de acum!

Sunt capabil să fac orice am nevoie să fac datorită faptului că Dumnezeu mă susţine.

Îmi pot juca partea în echilibrul vietii prin trăirea unei vieţi echilibrate.

Mă pot mişca cu bucurie pentru a crea circumstanţe bune pentru mine.

Mă pot bucur de viaţa cu energie şi entuziasm şi în acelaşi timp să iau deciziile corecte pentru mine şi pentru ceilalţi.

Sunt capabil să merg mai departe cu deschidere, încredere şi bucurie.

Pot învăţa să dansez cu ceilalţi şi cu viaţa.

Pot păşi în faţă pentru a face lucruri, şi viaţa mă va susţine.

Când iau propriile mele decizii şi am grijă de propriile mele nevoi, mă iubesc şi viaţa este bună.

Sunt puternic şi capabil aşa cum cred că sunt.

Dacă ţi-a plăcut articolul, dă-l mai departe. Mulţumesc!

Am un prieten care timp de o săptămână a avut un program intens în care se trezea dimineaţa devreme, mergea la cursuri, se întorcea şi citea pentru restanţele pe care le avea, apoi citea despre internet maketing pentru că vroia să înveţe să facă bani pe net. Se culca seara târziu iar dimineaţa o lua de la capăt. A reuşit să se ţină de program(ca să reuşească să le facă pe toate dormea 6 ore pe noapte) aproape 2 săptămâni.

De 3 zile doarme câte 12-14 ore pe zi, iar în timpul liber se uită la desene animate sau pierde cumva timpul. Nu mai are chef de nimic, şi-a pierdut motivaţia. Analizându-i cazul, mi-am adus aminte de “roata vieţii”, un concept ce ar putea explica ceea ce i s-a întâmplat.

Există mai multe domenii importante în viaţă, care trebuie să fie in echilibru. Fiecare are propriile nevoi iar domeniile pot fi diferite, dar se aplică aceaşi regulă. Dacă insişti pe o singură nevoie şi le vei neglija pe celelalte, în timp, rezultatele vor fi nefavorabile.

Uităte la cele 2 imagini de mai jos, şi spune-mi care crezi că va putea parcurge o distanţă mai mare? Care crezi că ar putea urca un deal?

Roata vietii - echilibrata

Roata vietii - dezechilibrata

Cu siguranţă a doua roată nu se va deplasa prea repede şi nu va ajuge prea departe. Să urce un deal(un obstaco, o provocare) nici nu se pune problema. Echilibrul e vital

Îţi recomand 2 articole care te vor ajuta să identifici care sunt domeniile importante pentru tine pentru a avea o viată echilibrată:
Andy Szekely – Roata vietii si simtul echilibrului
The Wheel of Life – Finding balance in your life

Apoi, dacă vrei poţi să împărtăşeşti cu noi cum arată roata vieţii tale:D

Sursa FOTO

Paulo Coelho spunea în Alchimistul că atunci când eşti copil ştii exact ce vrei să te faci. Nu pot să-i dau dreptate în totalitate, pentru că atunci când eram mic vroiam să fiu Saber Rider, Power Rangers şi Tortues Ninja. În povestea lui Peter Pan, când unul dintre copii este întrebat “ce vrea să devină”, acesta răspunde prompt “vreau să fiu pirat!” Dacă ne luăm după Coelho, trebuie să lucrăm la visul nostru de a deveni piraţi.

Nu cred că ştii de mic ce vrei să faci. Viaţa ta nu e bătută în cuie: crezurile, valorile şi priorităţile tale se schimbă odată cu trecerea anilor. Însă consider că trebuie să redevii copil ca să descoperi ce vrei să fii, mai ales dacă nu te simţi împlinit în domeniul în care activezi, dacă nu ţi-ai descoperit pasiunea.

Ce înseamnă să redevii copil? Nu înseamnă să te porţi copilăros, ci să îţi aduci aminte cum te simţeai şi cum vedeai lumea atunci când erai mic. Înseamnă să visezi, să crezi că totul este posibil, să simţi că eşti în stare să înveţi şi să faci orice, să fii curios şi să experimentezi cu lumea din jurul tău fără frică.

Să redevii copil înseamnă să gândeşti cum gândeai până a început viaţa să te calce în picioare, până când a trebuit să te duci la şcoală, a trebuit să îţi găseşti un job, a trebuit să te conformezi aşteptărilor celor din jur.

Mai mult ca sigur că a existat un punct în viaţa ta până unde a fost ok să nu ştii ce vrei să faci. Asta se întâmplă undeva până dai la liceu. După aia, lumea trebuie să te pună în “cutiuţe” cu diverse etichete, ca să ştie cum să se poarte cu tine. Eşti un avocat, eşti un economist, eşti un doctor, eşti un inginer. Lumea începe să te judece după respectivele tipare şi oarecum te pedepseşte dacă nu te încadrezi în acel tipar. Şi atunci te schimbi, te limitezi; parafrazând, atunci observi că meseria pe care o deţii ajunge să te deţină.

Lucrul ăsta e valabil şi în cazul cercurilor sociale, ele au o influenţa asupra ta mai mare decât ai vrea tu să-ţi admiţi. Îţi place să faci un lucru, dai de oameni pasionaţi din acelaşi domeniu, iar atmosfera din acel cerc social îţi consolidează atât pasiunea cât şi felul de a fi. E o sabie cu două tăişuri, trebuie să ai un grad mare de conştientizare, să-ţi dai seama dacă acest lucru te ajută sau te trage în jos.

Scriam într-un articol anterior cum că emotiile sunt baza pasiunilor tale. Când eşti copil, vezi un lucru la cineva, un anumit tipar de comportament, îţi place şi începi să imiţi. De ce îţi place? Pentru că te face să te simţi într-un anumit fel. Ce anume vrei să simţi? Care sunt activităţile care te fac să te simţi în acel mod? Ce generează emoţii puternice în tine? Ce te face să plângi? De ce te face să plângi?

Poţi să găseşti inspiraţie oriunde în jur: în muzică, filme, cărţi pe care le citeşti, oameni pe care-i cunoşti, chiar şi într-un clip de pe YouTube. Important e să nu te limitezi, să nu ţi se pară ciudat felul în care cauţi, să nu ţi se pară ciudat răspunsul la care ajungi.

Evenimentele majore din viaţa ta te pot face să-ţi schimbi planul. Câteodată, obiectivul care te motiva să mergi mai departe ţi se pare că nu mai merită urmat. Cel mai important e să rămâi “vero” cu tine însuţi, să-ţi simţi cele mai adânci dorinţe, să le pui în acţiune şi să fii precum un copil care nu uită niciodată să viseze.

Sursă FOTO

Sinele pretins: cine pretinzi că eşti?

Sinele pretins e imaginea pe care o arăţi lumii. De multe ori, această imagine se bazează mai puţin pe cine eşti tu în realitate şi mai mult pe mascarea celui care ţi-e frică că eşti. Răspunde la următoarele întrebări:

• Cum îţi place să fii perceput?
• Ce aspecte ale personalităţii tale speri ca oamenii să remarce mai întâi?

• Care este cel mai important lucru pe care oamenii îl cunosc despre tine?
• Daca viaţa ta ar incerca să demonstreze ceva legat de tine, care ar fi acel lucru?

Imaginea negativă de sine: de cine ţi-e teamă că eşti?

Dacă cineva ţi se adresează cu un apelativ cu care nu te identifici(“elefant cu trompă ce eşti!”) acesta conţine foarte rar o încărcătură emoţională. În general, dacă ceva ne supără, e pentru că la un anumit nivel, noi credem că ar putea fi adevărat.

Orice trasături “negative” ai avea, acestea nu sunt, de fapt, ale tale: ele aparţin imaginii negative de sine şi ţi-au fost transmise când erai abia un copil. Dacă le vei identifica, te vei elibera de ele!

Este destul de greu să îţi priveşti direct cele mai mari temeri cu privire la cine şi ce eşti: la urma urmei, probabil ţi-ai folosit o parte din viaţă evitând să faci acest lucru. Uite câteva întrebări care să te ajute să îţi dezvălui imaginea negativă de sine:

• Care este scopul fiecărei trăsături a sinelui pretins?
• Care dintre secretele tale vor fi descoperite doar după moartea ta?
• Cine este persoana pe care o placi cel mai puţin şi de ce? (Cele mai multe percepţii sunt, de fapt, proiecţii: cel mai mult urâm la ceilalţi trăsăturile pe care ne temem că le-am putea poseda noi înşine)

Sinele autentic: cine eşti tu în realitate?

Identificând trăsăturile şi caracteristicile celor trei instanţe, te vei simţi liber să fii din ce în ce mai mult persoana care eşti de fapt, conform sinelui tău autentic, puternic, iubitor şi de neoprit.  Următoarele întrebări te vor ajuta să îţi identifici o trăsătura sau o caracteristică a sinelui autentic sau să aflii dacă eşti prins în capcana intinsă de imaginea negativă de sine:

• Când devii cel care eşti în realitate, te simţi ca şi când te-ai întoarce acasă?
• Cine eşti atunci când nu te poate vedea nimeni?
• Dacă te-ai simţi în siguranţă ce ai face în mod diferit?
• Cine ai fi dacă ai trăi fără teamă?

Vineri, îţi voi arăta de ce gândirea pozitivă tradiţională nu este foarte eficientă şi cum poţi să îţi reprogramezi imaginea de sine. Până atunci, fă-ţi temele şi răspunde-ţi la întrebări!

sursa FOTO

Ce este imaginea de sine?

Imaginea de sine este modul în care te percepi în imaginaţia ta. Aceasta este foarte puternică, deoarece comportamentul tău nu va devia aproape niciodată de la harta sa interioră. Funcţionează ca o prefeţie care se autorealizează, spunându-ţi cum să te comporţi şi să acţionezi în conformitate cu genul de persoană care crezi că eşti.

Poate ai întâlnit şi tu persoane care deşi sunt atrăgătoare, se consideră urâte: prea grase sau prea slabe, prea tinere sau prea bătrâne. Dacă tu crezi cu adevărat că nu eşti o persoană atrăgătoare, îţi vei sabota singur orice încercare de a schimba această situaţie. Mai mult, ceea ce simţi tu cu privire la tine, influenţează ceea ce simt ceilalţi cu privire la tine.

Le arăţi oamenilor în mod constant cum să se comporte cu tine prin felul ăn care te comporţi tu cu tine însuţi.

Succesul şi imaginea de sine

În timp ce fiecare eşec întăreşte profeţia autorealizatoare cu privire la imaginea negativă pe care o ai despre tine, micile succese de care te bucuri nu te ajută prea mult. Indiferent câte lucruri acumulezi(promovări la servici, diplome, case sau maşini, mulţi bani), nu te vei simţi niciodată satisfăcut dacă nu te simţi bine în interior.

Cum se formează imaginea de sine?

Chiar dacă primele mesaje pe care le-am primit din partea familiei au fost pozitive, multe dintre cele care au urmat au fost negative. Indiferent dacă ni s-a zis “eşti un copil prost”, “nerecunoscător”, “stângaci”, “leneş”, am absorbit toate sugestiile negative alături de cele pozitive. Un studiu recent a arătat că un părinte american obişnuit îşi critică copiii de opt ori mai mult decât îi laudă

Cel mai bun sfat din lume

Nu trăieşti viaţa pe care ţi-o doreşti pentru că pierzi foarte mult timp şi energie ascunzând de lume imaginea negativă pe care o ai faţă de tine însuţi.

Paul McKenna

Cele trei instanţe

Nucleu fiinţei noastre e reprezentat de sinele nostru autentic, cine şi ceea ce suntem noi cu adevărat(1). Deasupra acestuia însă, se afla un strat alcătuit din ruşine, teamă sau vinovăţie, cu alte cuvinte, omul de care ne e teamă că suntem(2) (imaginea negativă de sine).
Ca să fim siguri că oamenii încă ne plac, ne aprobă, ne oferă dragoste şi bani, adăugăm încă un strat desupra sinelui de care ne temem: cel care pretind că sunt(3).

Dacă suntem foarte buni actori, acest inveliş superior este tot ce văd ceilalţi. De fapt, ne luptăm atât de tare ca ceilalţi să nu vadă acel înveliş de slăbiciune de care ne e teamă că ne caracterizează, încât uităm complet(uneori timp de ani de zile) că există un altul, adevăratul sine, sub toate aceste slabiciuni.

Mâine, în partea a doua a articolului despre imaginea de sine, îţi voi arăta cum să îţi cunoşti instanţele, folosind întrebările potrivite, pentru a demasca sinele pretins, a descoperi imaginea negativă şi a elibera sinele tău autentic .

O viaţă necercetată nu merită trăită.

Socrate

Cum să ai o discuție

Să porți o discuție este ceva banal. Dar de câte ori nu ți s-a întâmplat ca, în timp ce stai de vorbă cu cineva, să vezi că se îndepărtează sau pur și simplu te evită?

Oricât de simplă ar părea o discuție, există unele reguli elementare pentru a o face să “meargă”. Sunt aceleași reguli, vechi de când lumea, iar majoritatea sunt de bun simț.

1. Trebuie să știi ce vrei să spui.

Înainte de a deschide gura, trebuie să știi ce vrei să spui. Atunci când contează ce impresie vei face, pregătește-te puțin și alege-ți înainte subiectul și cuvintele.

Dacă vrei să ai autoritate în ceea ce vorbești, trebuie să o spui cu încredere. Iar încrederea îți va fi oferită de certitudinea că știi ce spui.

2. Privește-ți interlocutorul.

Pentru o bună comunicare, este esențial să-l privești pe cel cu care vorbești și să păstrezi contactul vizual. Gândește-te cum te-a impresionat un speaker care își citește discursul de pe hârtie și cum ar fi făcut-o dacă l-ar fi rostit, în timp ce te privea.

Contactul vizual crează punți între oameni și realizează conexiuni. Vei observa că privind pe celălalt în ochi atunci când îi vorbești, îți va acorda mai multă atenție și vei simți cum este mai interesat de subiect.

3. Vorbește despre lucruri care interesează pe ceilalți.

Acum câțiva ani am fost invitat la festivitatea de terminare a facultății de către un prieten. Terminase facultatea de medicină, iar punctul principal al festivității era discursul unui profesor. Discursul a durat cam o oră, o tortură nemiloasă.

A doua zi nu mi-am amintit mai nimic din ceea ce spusese. De ce? Pentru că era o colecție de idei fără un scop anume și umflate ca să fie un discurs lung. A treia regulă elementară atunci când vorbești cu cineva este să vorbești despre lucruri care îl interesează.

Oricât de interesant ar putea părea pentru tine, nu contează ce vrei să spui tu. Contează ce vrea celălalt să audă. Este esențial să atingi interesul publicului și nu al tău.

Iar una dintre cele mei simple metode pt a reuși, este să-i spui exact ce vrea să audă.

4. Vorbește, iar apoi taci.

Nimeni nu a fost criticat vreodată pentru că a vorbit prea puțin. Dacă ai vorbit puțin și o să vrea să știe mai multe, îți va spune. Este însă neplăcut să asculți pe cineva care vorbește în continuu.

Aveam un coleg care obișnuia să vorbească fără oprire. Dacă mă suna, știam că putem sta la telefon minim o oră, chiar dacă subiectul putea fi clarificat în 5 minute. El avea măcar avantajul că discuțiile erau inteligente și cu simțul umorului. Chiar așa, după ce asculți 30 de minute pe cineva, te va plictisi.

Vorbește la obiect, iar apoi stai jos și ascultă.

5. Într-o discuție nu ține cuvântări.

Când vorbești cu cineva, evită să ții un discurs. Lasă totul să fie o discuție relaxată, în care toată lumea să se comporte natural. Cuvântările sunt plictisitoare, nimeni nu le dorește.

Spune doar ce ai de spus, cât mai firesc. Lasă-l pe celălalt să se implice și să se comporte și el natural în discuție.

sursa FOTO