Din 100 de persoane, la vârsta de 65 de ani una este bogată, 4 au o situație bună, 5 lucrează încă, 56 depind de sprijinul statului sau familiei, iar restul sunt decedate.

Departamentul American al Sănătății

Crează-ți obieciuri financiare noi, ca să ajungi bogat

De ce unii oamenii reușesc să se descurce cu banii, iar alții nu? Iar prin faptul că se descurcă, nu mă refer la persoane care neapărat au venituri mari. Ce fac diferit oamenii care – deși nu câștigă foarte mult – reușesc să se descurce cu banii și să-i gestioneze bine?

Iată câteva reguli simple, care pot să-ți schimbe radical situația. Nu sunt toate ușoare și nu-ți vor aduce rezultate imediate. Practicându-le pe termen lung, îți poți schimba complet situația.

1. Economisește în fiecare lună.

Pe principiul “ban la ban trage”, crează-ți obiceiul ca din fiecare venit pe care îl ai să pui ceva deoparte. Privește astfel lucrurile: când primești salariul (sau orice alt venit ai), obișnuiești să plătești întreținerea, chiria, ratele, facturile la utilități, cheltuielile cu mâncarea, cheltuielile cu copii, alte cheltuieli ș.a.m.d. (nu neapărat în această ordine). După ce ai plătit tot, dacă a mai rămas ceva, poate vei pune deoparte pentru vremuri mai grele.

Obișnuiește-te ca imediat ce ai primit salariul, întâi să pui ceva bani deoparte. Consideră că astfel te plătești pe tine, iar abia apoi plătești proprietarul apartamentului, electrica, gazul, etc. Până la urmă pt tine cine e mai important, tu sau firmele de utilități?

Probabil prima ta reacție va fi “eu nu pot să pun nimic deoparte. nu am de unde, nu câștig suficient!”. Hai să o luăm altfel: poți pune 1 leu deoparte, în fiecare lună? Probabil că da, multă lume poate.

Dar 2 lei? 3? 4? Vei ajunge astfel la o sumă, de care te poți lipsi în fiecare lună. În cazul în care ești în situația în care nu e nevoie să începi cu 1 leu, îți recomand să începi cu un procent din veniturile tale: de ex. poți pune deoparte 5% din tot ce câștigi? Sau și mai bine 10%? Ș.a.m.d.

Oircât de strâmtorat ai fii, vei găsi o sumă pe care să o poți economisi. Vezi care e acea sumă acum, iar de-a lungul anilor crește-o. Consideră că acești bani nu mai există pentru tine: sub nici un motiv nu te vei atinge de ei deocamdată.

Învață să te descurci cu restul de 90-95% din bani. Poate la început va fi greu, în timp însă vei învăța că te poți dispensa de cel puțin 5-10% din bani.

2. Verifică modul în care-ți cheltuiești banii

Ceea ce noi numim cheltuieli importante ajunge de obicei să egaleze veniturile. Există o tendință naturală a oamenilor de a cheltui cât câștigă, sau mai mult. Asta indiferent de cât ar câștiga.

Cunoști pe cineva care câștigă foarte bine, dar are și el probleme cu banii? Asta pentru că, pe măsură ce cresc veniturile, apare o tendință ca și cheltuielile să crească. O persoană cu venituri mai mari își schimbă stilul de viață: mănâncă mâncăruri mai sofisticate, se abonează la servicii mai scumpe, merge în concedii mai costisitoare, etc.

Pune sub lupă modul în care cheltuiești banii: alcătuiește o listă cu sumele pe care le cheltuiești și cum. Vezi unde se duc cele mai mari procente din cheltuieli, pot fi acestea scăzute? Înainte de a răspunde cu un “NU” imediat, gândește-te că este în interesul tău să-ți ții sub control cheltuielile. Majoritatea oamenilor preferă să NU își scadă cheltuielile și să se mintă că sunt toate justificate.

Dacă asta vrei să faci și tu, atunci nu mai citi mai departe, acest articol NU este pentru tine. Dacă însă vrei să o duci mai bine, verifică pe ce-ți cheltuiești banii și cum poți scădea aceste cheltuieli.

Poate că nu ai nevoie de cel mai complet abonament TV și poți folosi unul mai ieftin. Poate nu e nevoie să fii abonat la 2 ziare și poți citi știrile online. Ai prins ideea.

3. Învață să-ți gestionezi banii, ca să ajungi bogat

Marea majoritate a oamenilor nu au nici cel mai mic habar cum să-și gestioneze banii. Nici în școală, nici în facultate nu sunt predate elemente de educație financiară, de gestionare a finanțelor personale. Nu este de mirare atunci că oamenii iau decizii stupide, cheltuie mai mult decât câștigă, investesc după sfatul vecinilor și rămân mereu cu probleme legate de bani.

După ce ai pus deoparte și ți-ai scăzut cheltuielile, e momentul să-ți creezi noi obiceiuri financiare – unele sănătoase – și să investești inteligent banii puși deoparte, atunci când aceștia vor fi destui. Înainte însă trebuie să fii capabil să iei decizii corecte când e vorba de finanțele tale personale.

Așa că, în timp ce mica ta avere (banii pe care îi pui deoparte lună de lună) crește, e momentul ca tu să-ți formezi o cultură financiară. Caută pe internet site-uri de finanțe personale, citește cărți de educație financiară, participă la Workshop-uri de finanțe personale. Nu uita că nu poți să îți creezi o cultură financiară în câteva zile, este un proces care durează și vei avea nevoie de ceva vreme.

Poți începe cu:

• “Tată bogat, tată sărac“, scrisă de Robert Kiyosaki. O carte de bază despre educația financiară, aș spune un abecedar. A schimbat viața a milioane de oameni.
• “Cel mai bogat om din Babilon“, de George Clason, este o carte scrisă acum 50 de ani și la fel de valabilă și actuală și astăzi. Ușor de citit și captivantă.
• Workshop-ul de finanțe personale al lui Eusebiu Burcaș. Cel mai bun workshop de acest gen, care știu să existe în România.

Mai există și alte cărți. Înainte de a alege vreuna, îți recomand să verifici în câte exemplare a fost vândută, ce spun alți cititori despre ea (preferabil pe site-uri respectabile), să nu îți vândă nici un produs investițional (o carte care promovează anumite produse investiționale e dificil să rămână obiectivă), și nu în ultimul rând care sunt realizările financiare ale autorului.

Continuarea acestor reguli, într-un articol viitor. Până atunci, lasă mai jos un comentariu cu părerea ta despre ce ai citit aici.

sursa FOTO

Din 2005 până acum, de când am dat de dezvoltarea personală, am trecut prin mai multe stagii de evoluţie, cu diferite niveluri de succes.

Primul a fost acela să conştientizez că există şi un alt mod de a fi, de a gândi, de a acţiona şi că schimbarea este posibilă. Al 2-lea a fost să experimentez cu lucruri concrete, palpabile. Însă doar când am început să mă concentrez pe interior, pe schimbarea profundă, am putut simţi că am evoluat cu adevărat.

De-a lungul acestui drum, am văzut, în mod practic, ce merge şi ce nu merge. Astfel am identificat anumite pattern-uri de comportament care îi diferenţiază pe cei care au succes de cei care n-au, în toate domeniile.

Care sunt pattern-urile de succes?

1. Naturaleţe vs robotizare. Dacă aş începe acum dezvoltarea mea personală de la zero, lucrul ăsta ar fi primul pe care l-aş schimba: să încep din interior. Să lucrez mai mult la psihologia mea decât să adopt “metode” care ar duce spre succes. Să experimentez lucrurile din punctul ăsta de vedere, iar abia apoi să adopt anumite tipare.

Te invit să te uiţi la tine şi la viaţa ta, din exterior. Îţi place ceea ce vezi? Poţi să povesteşti copiilor tăi ceea ce faci şi să fii mândru de tine? Poţi să faci un clip cu viaţa ta şi să-l pui pe YouTube?

2. Strategie vs metodă. Poţi să dai peste cel mai bun sfat din lume chiar acum. Poate ţi-ar schimba viaţa într-un mod radical, însă acel sfat este în momentul actual pentru tine doar “o metodă”. Cum se încadrează el în “the big picture“? Care este drumul pe care trebuie să-l parcurgi ca să ajungi acolo? Care sunt obstacolele?

Trebuie să îţi creezi o hartă pentru succes şi să foloseşti strategii care sunt în concordanţă cu nivelul tău actual de dezvoltare personală.

3. Proces vs obiectiv. În momentul în care ţi-ai setat un obiectiv, uită de el şi concentrează-te asupra drumului pe care îl ai de parcurs. După ce ţi-ai setat nişte target-uri clare, redefineşte ce înseamnă succesul pentru tine.

Trebuie să priveşti ca victorie faptul că ai mai făcut un pas, că ai încercat din nou, şi drept eşec şi înfrângere faptul că ai renunţat să mai lupţi.

4. Pasiune vs rută forţată. Indiferent că vrei să slăbeşti 10 kilograme, să dobândeşti independenţă financiară sau să intri într-o relaţie cu o persoană minunată, vor exista mai multe căi de a ajunge acolo. Unele ţi se vor potrivi, iar altele nu.

Poţi să ai grijă de condiţia ta fizică făcând înot, mergând la sală sau practicând o artă marţială.

Poţi să te îmbogăţeşti formând un sistem de pârghii financiare, devenind patron sau investind.

Poţi să-ţi găseşti jumătatea intrând în vorbă cu persoane necunoscute, apelând la cercul de prieteni sau folosindu-te de cadrul unor activităţi care îţi fac plăcere.

Dacă unul îţi bagă pe gât calea lui şi tu nu te poţi împăca cu acea rută de acţiune, dacă nu eşti pasionat de “drum“, nu-ţi vei putea atinge obiectivul niciodată.

5. Joc vs problemă. Este mult mai uşor să-ţi schimbi viaţa în momentul în care te detaşezi, în care nu priveşti totul printr-o lentilă de seriozitate, în care începi să te distrezi. Secretul e să îţi transformi problemele în joculeţe, printr-un proces de “gamificare“.

La ce “nivel” eşti în fiecare dintre ariile vieţii tale? Unde vrei să ajungi, într-un mod cât mai clar? Care este drumul pe care trebuie să-l parcurgi, să ajungi din punctul A în punctul B?

Construieşte-ţi paşii aplicând “divide et impera” şi ieşi, în mod constant, câte puţin din zona de comfort.

Te poţi lovi de blocaje gen: frică, stres, anxietate. Cheia pentru a nu renunţa atunci când întâlneşti obstacole este să lucrezi în starea de flux, unde provocarea să corespundă nivelului de skill pe care îl deţii.

Eşuezi dacă nu faci nimic, dar şi atunci când provocarea este prea mare pentru tine.

Nu tragi 10 kile când tu poţi să tragi doar 5. Nu te apuci să faci investiţii când tu nu ştii să-ţi gestionezi puţinii bani pe care-i ai. Nu te bagi în vorbă cu persoane necunoscute dacă îţi este frică să ieşi din casă.

Cum aplici în acest moment principiile de mai sus?

1. Naturaleţea. Concentrează-te mai mult pe mentalitatea din spatele acţiunilor, decât pe acţiunea în sine.

2. Strategia. Fă-ţi un plan care încorporează sfaturile de valoare pe care le primeşti.

3. Procesul. Lucrează să-ţi formezi obiceiuri care duc în mod natural la succes.

4. Pasiunea. Experimentează, găseşte acele lucruri pe care le poţi face tot timpul, care îţi aduc bucurie, şi concentrează-te asupra lor 90% din timp.

5. Jocul. Construieşte-ţi challenge-uri corespunzătoare nivelului de skill şi acţionează “kaizen”.

Dacă ai întrebări, nelămuriri, sau vrei să ne împărtăşeşti cum ai să aplici principiile astea în viaţa ta, lasă un comentariu mai jos. Mult succes!

Sursă FOTO

Pentru că nu e uşor şi mai ales pentru că e nevoie de mult curaj, mi-am propus să te ajut azi să-ţi întocmeşti un plan care urmat îndeaproape, să te ajute să dai viaţă pasiunilor tale şi să începi să trăieşti viaţa pe care ţi-o doreşti.

Am pentru tine 7 paşi şi instrumente cu ajutorul cărora viitorul începe să prindă culoare. Sunt paşi pe care eu i-am urmat, lucruri pe care încă le aplic cu sfinţenie şi concluzii la care am ajuns în timp. Aş vrea să ştiu că eşti hotărât acum să-ţi descoperi pasiunile şi că vei continua să citeşti acest articol numai atunci când eşti dispus să faci orice pentru a începe să faci ce-ţi place, pentru a-ţi descoperi pasiunile şi pentru a-ţi urma visurile. Pentru că de nu vei fi cu adevărat pregătit şi vei sări peste etape, făcând lucrurile pe jumătate, vei ajunge să obţii rezultate pe jumătate şi nu asta e direcţia în care îmi doresc să te ajut să o iei.

Acum, dacă eşti pregătit, voi începe să-ţi expun ideile mele în ordinea importanţei lor.

1. Înconjoară-te de oameni cu pasiuni

Acesta este cel mai important lucru. Pentru că oamenii din jurul tu te pot ajuta să-ţi împlineşti visurile sau te pot ţine departe de ele. Oamenii care au pasiuni în viaţă, şi aleg să le urmeze, sunt persoane pline de entuziasm şi de energie.

Pasiunea este contagioasă. Iar cei din jurul tău pot fii echipajul care să te conducă spre succes. Observă-i pe cei din jur, analizează-le obiceiurile, activităţile, învaţă de la ei cum să devi mai bun, cum poţi să ajungi şi tu să trăieşti viaţa pe care o doreşti. Vei observa în timp că a-ţi trăi viaţa aşa cum îţi place e ceva normal, asta dacă ai în jurul tău oamenii potriviţi.

 2. Adoptă o atitudine pozitivă

Atitudinea este extrem de importantă, pentru că provocări există la tot pasul, iar important este modul în care tu le percepi şi le tratezi. Ştim deja că noi nu putem controla ceea ce ni se întâmplă. Ce poţi controla tu, în fiecare clipă, este modul în care reacţionezi la ceea ce ţi se întâmplă. Iar dacă adopţi o atitudine pozitivă şi proactivă, vei găsi mult mai uşor drumul către soluţia ce te va ajuta să continui să-ţi trăieşti viaţa făcând cu pasiune ceea ce-ţi place!

3. Ieşi frecvent din zona de confort

Rezistenţa la schimbare este un factor care influenţează foarte puternic succesul tău.
Aparent, oamenii pasionaţi de ceva anume prosperă prin incertitudine şi risc. Şi într-adevăr, riscul este liftul care pe unii îi coboara, iar pe alţii îi ajută să se ridice.

Totul depinde însă de tine şi de modul în care alegi să îţi antrenezi mintea în a găsi soluţii rapide atunci când apare o problemă. Să nu-ţi fie teamă să te arunci în afara zonei de confort, să-ţi antrenezi mintea şi să dezvolţi creativitatea. Ei sunt aliaţii reuşitei tale.

4. Ajută-i pe cei din jur

Deseori ceea ce pentru tine e floare la ureche, pentru cel care se află într-o situaţie neplăcuta poate fi o provocare extremă. Foloseşte-ţi talentele şi abilităţile pentru a-i ajuta pe cei din jurul tău, necondiţionat. Recompensa pe care o vei primi mai târziu îţi va aduce multă bucurie şi energie să continui în dezvoltarea ta. iar din proprie experinţă îţi pot spune că recompensa vine exact atunci când ai mai mare nevoie de ea, când traversezi o perioadă grea ori când sentimentul că provocările te copleşesc e la cea mai mare intensitate.

Aşadar, alocă-ţi în fiecare zi timp să împărtăşeşti celor din jur un zâmbet şi să le întinzi o mână de ajutor!

5. Învaţă ceva nou în fiecare zi

Pentru ca totul să progreseze în jurul tău, e nevoie în primul rând ca tu să progresezi. Asigură-te că în fiecare zi lucrezi la dezvoltarea ta, citind cărţi, discutând cu alţi oameni, participând la seminarii şi workshopuri, înscriindu-te in grupuri de debate sau ONG-uri care pun accentul pe dezvoltarea personala (aşa cum este Toastmasters, spre exemplu). Crescându-ţi bagajul de cunoştinţe vei creşte şi pragul limitativ care adesea nu te lasă să vezi limpede drumul pe care-l ai de urmat, ajutându-te astfel să îţi dezvolţi mintea şi creativitatea.

6. Începe un jurnal

Notând întâmplările din viaţa de zi cu zi vei putea ca la un moment dat să îţi măsori progresul, să îţi admiri evoluţia şi să te bucuri de succesele spre care te-au ghidat acţiunile tale. Eu te-aş provoca să scri un blog, pentru că astfel să poţi împartăşi şi altora gândurile şi experienţele tale, permitându-le altora să-ţi ofere feedback şi chiar oferindu-ţi ţie ocazia să întâlneşti astfel oameni noi care împărtăşesc ţeluri şi pasiuni comune.

7. Alcătuieşte o agendă cu ce te inspiră şi motivează

Este o acţiune extrem de importantă! Să ştii că pentru a-ţi urma pasiunile vei întâmpina multe obstacole şi provocări, de aceea îţi spuneam la început că e necesar să fii pregătit. Nu e uşor să faci ceea ce-ţi place, dar îţi spun din experienţă că atunci când ajungi să faci asta, fiecare efort merită şi este răsplătit din plin.

Sunt multe momente de cumpănă, în care ai vrea să cedezi, însă pentru ca deja este un aspect predictibil al schimbării, tu poţi să îţi cladeşti de acum premise de învingător. Spre exemplu, eu mi-am facut un carneţel special în care am notat o mulţime de citate inspiraţionale, am ataşat imagini motivaţionale, am adunat replicile pline de înţelepciune ale celor din jur şi mai ales, am notat progresul personal atunci când am urmat câte un program de time management (cum ar fi wake up productive, spre exemplu). Acest carneţel a fost motorul schimării mele, fără el probabil că aş fi cedat. De aceea âţi spun că e un element de o importanţă majoră să-l ai.

Eu am muncit mult la el, iar azi consider că aş fi adăugat şi structurat informaţia altfel. Aşa că m-am bucurat mult când am aflat că există Jurnalul generalului, pe care ţi-l recomand cu caldură. Este o unealtă fantastică care te ajută să fii mai aproape de obiectivele tale şi care te va scuti de a irosi timp preţios cautând citate motivaţionale (aşa cum mi s-a întâmplat mie). Unde mai pui că dacă îl comanzi acum primeşti şi nişte super-bonusuri care te vor ajuta în urmărirea paşilor anterior menţionaţi.

Vreau să ştii în permanenţă că totul depinde de tine, căci în final TU eşti suma gândurilor tale, iar dacă în gândurile tale predomină îndoiala, vei ajunge să eşuezi cu brio. Începe să ai încredere în tine, să renunţi la aşteptări şi să te concentrezi pe direcţia înainte. Vei vedea că nimic nu-ţi stă în cale, iar drumul parcurs urmându-ţi pasiunile îţi va aduce o mulţime de bucurii şi momente de fericire.

Acum te întreb ce alegi, o viaţă mediocră ori una remarcabilă, plină de provocări, satisfacţii şi bucurie?

Sunt persoane care au obiceiuri mult mai dăunătoare, cum ar fi pariatul şi băuturile alcoolice. E foarte simplu să ne deprindem de un obicei, mai complicat e să renunţăm la el mai ales când ştim că este dăunător şi neplăcut. La fel ca shoppingul excesiv sau împrumutatul regulat al banilor, un obicei prost devine o activitate esenţială, dar periculoasă pentru starea ta generală.

Cum facem să scăpăm de un obicei prost

Conştientizează părţile negative. Nu îţi induce sentimentul că ceea ce faci e plăcut, te relaxează sau pur şi simplu îţi dă o stare de bine. Realizează ce efecte negative are asupra ta, fizic sau pshic, şi încearcă să dai la o parte obişnuinţa aparent plăcută.

Impune-ţi să VREI. Că să scapi de un obicei prost, trebuie în primul rând să vrei. Nu e de ajuns să spui că “de mâine nu mai fac x lucru” dacă nu crezi că poţi face asta.

Anunţă-ţi prietenii şi familia. Eu când m-am lăsat de fumat prima oară (pe bune…), am vrut să mă asigur că nu voi dezamăgi pe nimeni după câteva zile, aşa că am postat pe wall-ul de pe Facebook intenţiile şi data la care mă hotărâsem să fac pasul. Mi-a fost mult mai uşor şi m-am simţit încurajată. Cum m-am apucat din nou după aproape două luni vă povestesc într-un alt post

Fii consecvent. Vor fi zile în care tentaţia va fi mai mare decât credeai. Să le numim “momente de nebunie”. Inconştient nu-ţi vei da seama că vrei acel lucru mai mult decât orice. Atunci gândeşte-te repede la ce te-a motivat de la început, stilul de viaţă, prietenii, banii. Nu e mai bine să faci un pact cu îngeraşul de pe umărul drept?

Ţine cont doar de infromatiile potrivite. Nu asculta sfaturile tuturor, mulţi dintre ei nu ştiu exact prin ce treci. Să zicem că ţii o dietă strictă şi la mic dejun şi prânz ai manacat numai mâncare sănătoasă, dar seara, în vizită la o mătuşă, ţi se oferă o caserolă întreagă de îngheţată, la fel cum mâncai înainte de începerea dietei. Mătuşă sigur nu vrea să fie rea şi ţine cu tine, doar că nu îşi da seama. (Sfat: depărtează-te de îngheţată şi nu ceda; adu-ţi aminte de punctul anterior)

“Dacă voi continua să fac asta, în 5 ani de acum încolo…” …te vei îndrepta, pobabil, spre multe datorii, boli serioase şi restricţii severe. Notează-ţi totul pe hârtie (pro şi contra) şi revizuieste-le când vei fi ispitit să te întorci la vechiul obicei.

Evită tentaţiile. Aruncă toate scrumierele din casă, taie-ţi unghiile până în carne sau ia un curs de controlul furiei . Ţine-te deoparte de ce te-ar putea întoarce din drum, inclusiv de persoanele care încă nu au renunţat la obiceiul la care încerci să renunţi tu.

Înlocuieşte-l. Dacă te-ai obişnuit prea tare cu un lucru şi dintr-o dată îl elimini din viaţa ta, acolo ar putea rămâne un loc lipsă. În loc să fumezi sau să mănânci ceva de la junk food, mănâncă nişte fructe. Găteşte ceva bun în loc să stai cu orele la TV.

Treci la treabă, elimină tentaţiile şi fructifică productivitatea.
Dacă ai nevoie de ajutor, suntem alături de tine. Ştim că poţi

Întotdeauna am fost preocupat cu lucrurile practice. Nu mă interesează ce sfat îmi dai atâta timp cât nu văd clar când şi unde pot să-l încorporez în programul meu zilnic. “Fă sport”, “mănâncă sănătos”, “educă-te”. Când ai timp să faci toate astea, dacă în mod curent nu le faci?

De aceea, în urma mai multor tentative de a aplica tot ce e mai bun în dezvoltare personală, mi-am creeat un sistem în care îmi împart ziua în “zone”.

De la ora 7:30 până la oră 9:00 am zona de “cultivare” a energiei. Aici o să fac tot ce înseamnă sport, gen flotări, abdomene, bicicletă, şi o să mă relaxez, meditând. Care este scopul acestei zone? Ideea mi-a venit după ce am citit “Working with Emotional Intelligence” de Daniel Goleman, în care explica faptul că amygdala trebuie relaxată pentru a putea rămâne calm de-a lungul zilei atunci când eşti bombardat din toate părţile cu sarcini de făcut.

De la 9:00 la 17:00 am zona de “flux”. Majoritatea privesc perioada asta ca pe o povară, trebuie să muncesc ca să fac bani, însă modul ăsta de a privi lucrurile este cel puţin “amatoricesc”. Trebuie să începi să-ţi pui întrebări: Ce învăţ eu azi? Cum pot să mă auto-depăşesc azi? Cum pot să transform sarcina pe care o am într-un joc? În ce fel îi ajut pe ceilalţi prin ce fac? În ce fel schimb lumea prin munca pe care o fac? În momentul în care începi să priveşti lucrurile din punctul ăsta de vedere, şi tu te vei simţi altfel.

De la 17:00 la 00:00 am zona de “distracţie”. Orice s-ar întâmplă, încetez orice activitate care m-ar solicita psihic şi încep să mă concentrez pe lucrurile frumoase din viaţă. Nu mă întind pe canapea şi mă pun în faţa televizorului, ci îmi dedic timp hobby-urilor mele, mă uit la un film bun, citesc o carte bună, ies la o plimbare.

Ce realizez în momentul în care îmi împart ziua astfel?

1. În momentul în care primesc un sfat, ştiu exact unde să-l încadrez, la ce ora, în ce mod.

2. Dacă respect perioadele de timp cu stricteţe, sunt cu atât mai mult înclinat să mă concentrez în totalitate asupra lucrurilor pe care le întreprind şi să scot cât mai mult din ele.

3. Având un program relativ stabil, pot să îmi dezvolt cu uşurinţă “triggers” pentru noi obiceiuri. În “cultivare”, faptul că sar din pat după ce am terminat o sesiune de meditaţie e un trigger, în “flow”, închisul calculatorului poate fi un trigger, în “distracţie”, completarea jurnalului cu toate lucrurile pe care le-am realizat în acea zi e un trigger (pentru somn).

Când o să ai tendinţa să eşuezi şi să renunţi?

Atunci când încerci să faci prea multe lucruri deodată. Fă paşi de ţestoasă, adu modificări minore programului tău, alege lucruri care îţi plac, nu te gândi că o să te schimbi pentru 30 de zile, ci pentru o viaţă întreagă.

Mai mult de atât, nu te demoraliza dacă nu îţi iese tot timpul cum vrei tu. De exemplu, ieri m-am trezit la ora 12 şi mi-am dat oarecum “rutina” peste cap. Nu-ţi da palme, nu-ţi spune că nu eşti în stare să faci asta, ci acceptă situaţia şi notează-ţi ce modificări trebuie să faci în programul tău astfel încât să te poţi repune pe picioare.

Sursa FOTO

Multe idei pe care le ai, chiar dacă par nesemnificative acum, conțin semințele unor proiecte valoroase. Poate că nu realizezi pe moment valoarea lor. Crează-ți obiceiul de a nota mereu ideile ce-ți vin, indiferent cât de bune sau nu ți se par. Ține la îndemână mereu un carnețel și un pix și notează fără a judeca ideile care îți apar. Ulterior vor putea deveni proiecte valoroase pe care le vei dezvolta.
De ce să notezi toate ideile?

1. Succesul poate fi 99% eșec și 1% reușită

O mică parte din ideile și proiectele inițiate vor ajunge în final să fie de succes. Vorbeam acum ceva vreme cu un anteprenor de succes și îmi spunea că a inițiat peste 100 de proiecte online, din care maxim 10 au avut un oarecare succes. Iar dintre acestea 2 au devenit succes pe scară mare (milioane de euro).

Nu realizăm toate proiectele pe care le începem. Doar o parte devin proiecte de succes. Doar o parte din idei sunt idei valoroase. De multe ori o idee pe care o explorezi se transformă în ceva nou, ajunge la final sa conțină germenii unui proiect care  are puțin de-a face cu idea de la care a pornit.

Linus Pauling spunea

Cel mai bun mod de a avea o idee bună este să ai o grămadă de idei.

Succesul este de multe ori 99 de încercări eșuate și una reușită. Pentru a avea acea 1 idee de succes, ai nevoie de celelalte 99 de idei neinspirate. Întrebarea “prostească” devine primul pas al unei abordări revoluționare.

2. Ce nu se scrie se pierde

Citeam nu demult despre un studiu. A fost analizată legătura dintre scrierea obiectivelor și succes. Rezultatele obținute au confirmat faptul că cei ce își scriu obiectivele ating succesul în proporție mai mare decât cei care și le formulează doar în gând. Pentru aceștia din urmă, obiectivele nu mai ajung să se materializeze.

3. Nu te autocenzura

Uită-te peste un album cu poze de-ale tale. Vei găsi unele poze în care îți vei spune “Arăt groaznic aici“. Apoi cere opinia altor prieteni. O să observi că în majoritatea cazurilor aceștia îți vor da un feedback pozitiv.

Alt exemplu: ai cunoscut pe cineva (poate chiar tu) care spune “Nici o haină nu îmi stă bine. Nu există haine bune pentru mine” (mai ales la femei)?

Greșit. Ori hainele ei trebuie retușate de un croitor, ori nu le-a ales să se asorteze cu tenul și conformaţia ei, ori este prea critică cu ea însăși. De obicei toate trei. Cei mai mari critici ai noștri rămânem noi înșine.

Avem tendința de a fi prea critici cu noi înșine, uneori de-a dreptul neîndurători. Multă lume își cenzurează idei valoroase de teamă de a nu fi “proaste“. Scrie-le pe toate fără a le analiza. Vei alege mai târziu ce e bun și ce nu. Nu le cenzura însă din fașă!

Hârtie sau electronic?

Personal obişnuiesc să scriu pe hârtie. Îmi place să scriu cu un pix sau stilou pe foaia albă de hârtie. Notepad-ul îl folosesc mai puțin. Cunosc persoane care preferă mediul electronic: notițele pe telefon, ipad, pc sau laptop. Oricare variantă este bună dacă  îți place. Încearcă-le până găsești ce ți se potrivește ție.

Mi-am creat acum multă vreme obiceiul de a avea la îndemână ceva pe care să notez ideile. În mod normal am un carnețel și un pix. Dacă nu, găsesc un colț de hârtie, un șervețel, împrumut un pix de la cineva din apropiere.

Niciodată nu țin în cap ce am de făcut. Dacă mă întreaba cineva ce program am mâine, de multe ori trebuie să mă uit în carnețel sau pe calendarul săptămânal. Asta nu înseamnă că nu am habar ce am de făcut. Asta înseamnă că nu îmi țin mintea ocupată cu idei, ci le scriu pe hârtie. Mintea o folosesc pentru a le dezvolta și genera altele noi. Încearcă și tu. Vei rămâne surprins.

Cea mai mare revelaţie pe care am avut-o în implementarea obiceiurilor a fost aceea că nu trebuie să ne concentram prea mult pe o activitate, ci pe arhetipul de comportament.

Să zicem că vrei să îţi implementezi un obicei de sport de dimineaţă. Ce trebuie să faci pentru asta? Poate însemna să te schimbi de pijamale, să bei apă, să dai drumul la muzică şi să-ţi începi încălzirea. Din start, sunt nişte lucruri pe care, poate, nu le faci în mod normal, de aceea trebuie să te concentrezi în mod conştient asupra lor.

Alt exemplu, obiceiul de învăţare. Poate trebuie să închizi calculatorul, să te duci la biblioteca din sufragerie, să iei o carte şi să te pui în pat să o citeşti. Nu trebuie să citeşti nici macar o literă din respectiva carte, obiceiul nu e compus doar din citirea textului, ci implică toate activităţile pe care le întreprinzi ca să ajungi acolo.

Ce înteleg prin arhetipuri de comportament? Totalitatea acţiunilor pe care le întreprinzi care, conştient sau inconştient, formează un obicei. În ultimul timp, am reuşit să mă implic intr-o gramadă de activităţi şi ce am realizat a fost că nu trebuie să îţi creezi un obicei nou pentru activităţi diferite, dar similare.

Să-ţi faci bagajul, să te speli pe dinţi şi să ieşi pe uşă poate fi un arhetip de comportament pe care poţi să-l aplici şi în înot, şi în arte marţiale, şi în dans.

La fel, cititul e un arhetip: dacă n-ai citit o carte în viaţa ta şi dai peste un gen care îţi place, poate fi transgressive fiction sau dezvoltare personală, atunci o să-ţi fie mai usor să citeşti orice vrei tu cu mai multă uşurinţă, fie că e vorba de o carte de business sau una foarte tehnică.

Cum punem în aplicare toată teoria asta de până acum?

1. Ne gândim ce obicei vrem să implementăm în viaţa noastră.

2. Deschidem un notepad şi ne notam cei mai mici paşi pe care trebuie să-i facem, până să ajungem la activitatea propriu-zisă.

3. Stabilim o oră la care vrem să facem acel lucru.

4. Ne setăm alarme cu paşii respectivi. De exemplu, în Google Calendar adăugăm un nou eveniment, iar la detaliile evenimentului adaugam paşii pe care i-am scris în notepad.

5. Vizualizăm, pentru o secundă, cum facem acei paşi şi “pornim la luptă”.

De ce să foloseşti Google Calendar? Pentru că îţi va trimite un email cu 10 minute înainte de ora setată, să te atenţioneze că trebuie să faci paşii respectivi.

De ce să scrii tot procesul în detaliu? Pentru ca să-ţi eliberezi mintea de paşii implicaţi în proces.

Vreau să te gândeşti la un obicei pe care-l ai, de exemplu cititul blogului tophabits. Cum ai ajuns să citeşti acest articol?

Te-ai gândit că trebuie să te duci cu pointer-ul mouse-ului pe iconiţa browserului ca să-l deschizi? Te-ai gândit că trebuie să dai click pe bookmark sau să tastezi adresa blogului ca să intri pe tophabits? Te-ai gândit “acum trebuie să mă concentrez să citesc rând după rând”, să dau scroll, să dau like, să scriu un comentariu?

Diferenţa dintre un obicei pe care-l ai şi unul pe care vrei să-l implementezi o face trecerea de la competenţa conştientă la competenţa inconştientă. În competenţa inconştientă, faci lucrurile astea în mod automat, fără să te gandeşti. Faptul că ai, în mod clar, paşii în faţă, te apropie cât mai mult de acea stare şi îţi va scădea dramatic timpul necesar pentru ca acel obicei să devină “o a doua natură”.

Pe final, am o curiozitate: Din experienţa personală, de cât timp ai nevoie ca să-ţi implementezi un obicei nou? Ce anume crezi că scurteaza timpul, astfel încat să ajungi să faci un lucru fără să te gândeşti la el? Vreau să identific pattern-uri şi astfel să putem deveni mai eficienţi în tot ceea ce ne-am propus.

sursa FOTO

Cum faci lucrurile pe care le faci, atunci când ești la cel mai bun nivel al tău?

Este o întrebare menită să verifice dacă respecți principiul “Concentrează-te pe propriile valori“.

Scrie pe o foaie de hârtie “Mă aflu la cel mai bun nivel al meu atunci când…” și continuă. Fii sigur că ești onest și că scrii doar adevărul.

Poți face același exercițiu împreună cu partenerul tău: “Suntem la nivelul cel mai bun al relației noastre atunci când…“. Sau în compania unde lucrezi “Suntem cei mai buni atunci când...”

Regulile și regulamentele tind să apară în momentele în care principiile și standardele nu sunt cunoscute sau nu avem încredere în ele. Când lumea acceptă și respectă principiile, poate avea libertatea de decizie și acțiune.

Nu mai este nevoie să te îngrădești (pe tine sau pe alții) când știi principiile de funcționare, te reprezintă și devin parte din tine.

Este valabil într-o relație: când ambii parteneri au acceptat principiile pe care funcționează relația lor, nu mai sunt necesare reguli restrictive.

Cine spală azi vasele?

E randul tău.

Ba nu, este rândul tău.

Atunci când ambii parteneri înțeleg că relația este o entitate în sine care îi cuprinde și e distinctă totuși de ei (și când sunt amândoi suficienți de maturi), nu mai e nevoie să stabilească cine și în ce zi spală vasele. Primează principiile pe care le-au stabilit ei pentru relația lor – respect reciproc, susținere reciprocă, etc. Nici măcar nu e nevoie să le pună în scris, există cupluri care au reușit să stabilească principiile relației fără a le rosti în cuvinte. Le simt.

Să ne gândim la o companie: Acționarii îi presează pe angajață să lucreze 24 de ore din 24 dacă se poate. De luni până duminică. Angajații inventează motive să plece mai repede: mama e bolnavă, cumnata a născut, etc. Sau se răzbună navigând pe internet, în detrimentul calității muncii pe care o prestează. Sau răspund nepăsător la solicitările clienților. Angajații capabili își găsesc alt loc de muncă și pleacă.

Principiile companiei nu sunt cunoscute de angajați, foarte probabil nici de acționari. Primii păcălesc compania prestând o muncă cât mai slabă calitativ, ceilalți încearcă să repare problemele de organizare și lipsa de principii prelungind programul angajaților. Ambele părți se păcălesc unii pe alții, la final compania este cea care pierde.

La fel este cu noi înșine: în loc să stabilim care ne sunt principiile ce ne reprezintă și să ni le asumăm, ne încorsetăm cu reguli. Atunci când nu suntem aliniați cu propriile valori, facem micromanagement cu reguli, consumând mult mai multă energie și resurse pe termen lung.

Dee Hock, fondatorul VISA, spunea cândva:

Principiile simple și cu scopuri clare duc la comportamente complexe și inteligente. Regulile și regulamentele complexe duc la comportamente simple și stupide.

Tu ți-ai stabilit principiile personale, sau te ghidezi după reguli?

sursa FOTO

Am auzit multe persoane recomandând cartea Eficienţa în şapte trepte, dar abia de o săptămână am reuşit să o citesc. Mă bucur că am luat decizia asta pentru că e una din cele mai bune cărţi pe care le-am citit!

Steven Covey începe cartea povestind despre cele două mari viziuni asupra succesului: Etica Personalităţii şi Etica Caracterului. Etica Personalităţii se referă la soluţii superficiale, de moment, ce oferă ameliorări temporare, dar nu tratează problema, care în scurt timp iasă la suprafaţă.

În schimb, Etica Caracterului(pe care o promovează autorul) spune că un mod de viaţă eficace presupune adoptarea unor principii de bază, oamenii neputând avea succese reale şi mulţumiri de durată decât analizând şi însuşind aceste principii, modelându-şi caracterul iniţial. Ea are ca fundament al succesului integritatea, modestia, fidelitatea, curajul, dreptatea, răbdarea, hărnicia şi simplitatea.

Fundamentul cărţii este eficienţa. Steven Covey defineşte eficienţa ca fiind echilibrul dintre producţie şi capacitatea de producţie, principiu ilustrat foarte bine în fabula lui Esop cu găina şi ouăle de aur:

Un ţăran descoperă într-o zi în cuibul găinii sale preferate un ou strălucitor de aur. Mai întâi crede că–i o farsă sau ceva asemănător. Îniţial îi vine să-l arunce, dar apoi se răzgândeşte şi se duce în târg să-l preţuiască.

Acolo află că oul e din aur curat! Ţăranului nu-i vine să creadă! E şi mai uimit când a doua zi lucrul se repetă. Zi de zi, îndată ce deschide ochii, se repede la cuib şi găseşte alt ou de aur. În scurt timp devine putred de bogat.

Odată cu cu averea însă, îi cresc lăcomia şi nerăbdarea. I se pare vremea prea lungă să aştepte oul în fiecare zi, şi se hotărăşte să taie găina, să le ia pe toate dintr-o dată. Dar când o spintecă nu găseşte nimic. Nici urmă de vreun ou de aur! – de acum înainte, s-a sfârşit cu ele, cine să le mai facă?

Pentru a fi eficienţi, e nevoie să ne formăm obiceiuri care să ne facă mai eficienţi. Cele 7 obiceiuri despre care vorbeşte autorul în carte sunt:

1. Fii proactiv

A fi proactiv înseamnă să fii responsabil (responsabilitate= răspuns + abilitate = abilitatea de a-ţi alege răspunsul). Cu alte cuvinte, în loc să răspunzi mecanic la stimulii din jur, să te foloseşti de imaginaţie, voinţă, conştiinţa morală şi conştientizare pentru a-ţi alege răspunsul.

2. Începe cu scopul final

Acest obicei se referă la a şti cu claritate care îţi sunt valorile şi obiectivele cele mai importante, unde anume vrei să ajungi. Ştiind destinaţia, poţi avea un cadru de referinţă, un criteriu după care să stabileşti dacă ceea ce urmează să faci e benefic pentru obiectivul tău sau nu.

3. Dă prioritate priorităţilor

Planifică, prioritizează şi ocupă-te de task-urile săptămânii bazându-te pe importanţa lor şi nu pe urgenţa lor.

4. Gândeşte câştig-câştig

Găseşte soluţiile care sunt avantajoase şi pentru tine şi pentru ceilalţi. Pe termen lung, ai mai multe de câştigat dacă procedezi aşa.

5. Caută mai întâi să înţelegi şi abia apoi să fii înţeles

Foloseşte ascultarea empatică, care presupune să vezi, să priveşti lumea aşa cum o face interlocutorul şi să înţelegi ce simte.

6. Acţiunea sinergică

Pe scurt sinergia înseamnă că întregul este mai mare decât suma părţilor care îl alcătuiesc. Cu alte cuvinte, relaţia dintre părţi, este şi ea o parte integrantă a întregului şi este un adevărat generator de forţă. Dacă combini munca mai multor persoane, vei reuşi să faci lucruri pe care o singură persoană nu le-ar putea face.

7. Ascute fierăstrăul

Acest obicei se referă la a păstra şi spori capacitatea personală de a produce. Înseamnă a reînnoi cele patru dimensiuni ale naturii tale – cea fizică, cea spirituală, cea mentală şi cea socială.

Sunt curios dacă ai citit cartea şi ai fost la fel de impresionat de ea ca mine

Titlu: Stephen Covey – Eficienţa în şapte trepte
Titlu orignal: Stephen Covey – The 7 habits of highly effective people

Editura: All

Cuvintele reprezintă instrumentul cel mai simplu şi la îndemâna oricui, cu ajutorul căruia ne putem face viaţa mai frumoasă. Armonia relaţiilor cu cei din jurul nostru este dată de cuvintele pe care le folosim atunci când comunicăm cu aceştia, iar armonia cu noi înşine este stabilită prin intermediul frazelor pe care ni le adresăm noi înşine.

Având în vedere împactul uriaş pe care îl au cuvintele şi frazele rostite, atât faţă de noi cât şi faţă de cei din jur, azi am ales să-ţi vorbesc despre cuvinte. Pentru că influenţează atât atitudinea, cât şi starea mentală, vreau să te rog să ai grijă ce cuvinte rosteşti; ele au un efect fantastic. Chiar dacă le folosim pentru a ne exprima sentimentele, pentru a formula opinii sau idei, e necesar să le acordăm o atenţie sporită. Sunt lucruri aparent simple, dar cu efect uriaş.

Şi pentru că eu personal încurajez gândirea pozitivă, am ales trei cuvinte pe care le adresăm destul de rar celor din jur, dar al căror efect este extrem de puternic:

Iartă-mă

Să îţi ceri iertare atunci când ai greşit nu e un lucru rău. Însă de cele mai multe ori evităm să facem acest lucru din pricina ego-ului puternic, care nu-şi doreşte să fie călcat în picioare. Aşa că, preferăm să lăsăm mânia să ia amploare decât să recunoaştem că am greşit şi să ne exprimăm părerea de rău pentru acest fapt.

E necesar de ştiut că a spune “iartă-mă” reflectă capacitatea fiecăruia de a înţelege şi punctul de vedere al celuilalt, dorinţa de a  menţine o relaţie constructivă cu cei din jur, fără să domine înfumurarea şi lipsa de respect.

Scuzele reprezintă o decizie conştientă pe care o luăm atunci când empatizăm cu sentimentele celorlalţi, atunci când lăsăm la o parte propria persoană şi recunoaştem că am procedat greşit. A-ţi cere scuze, în anumite situaţii, poate fi cel mai nobil gest pe care un om îl poate face. Exprimarea regretului faţă de o acţiune nepotrivită din trecut are un impact extrem de pozitiv în viitor.

Nu vă fie teamă, cereţi-vă iertare dacă greşiţi, lăsaţi deoparte orgoliul şi preţuiţi mai mult relaţiile cu persoanele din jur, prin intermediul lor veţi avea o relaţie mai bună chiar cu propria persoană.

Mulţumesc

Nu e necesar să fi extrem de politicos ca să foloseşti frecvent cuvântul “Mulţumesc”, însă a avea acest cuvânt în vocabularul uzual şi în atenţia permanentă reprezintă deja o cerinţă din partea noastră, a tuturor, celor care îşi desfăşoară activitatea într-o societate civilizată. Mulţumesc este răspunsul potrivit, şi aşteptat totodată, atunci când cineva ne face un compliment, când ni se serveşte cina, cineva ne duce cu maşina sau ne oferă un cadou. Însă nimic nu compensează un “mulţumesc” exprimat atunci când nu ni s-au oferit toate cele de mai sus.

A te simţi recunoscător nu este suficient pentru a-ţi demonstra gratitudinea. De prea multe ori ne gândim să mulţumim şi, din păcate, tot de atâtea ori ne trezim ca am amânat să o facem. Oamenilor le place să li se mulţumească, şi ţie îţi place să ţi se mulţumească, cu toţii avem nevoie de acest lucru. Chipul ni se înseninează şi niciun dar nu este mai frumos ca un “mulţumesc” adresat aparent fără motiv.

Renunţă la orice teamă şi începe să-ţi exprimi recunoştinţa mulţumindu-le direct celor din jurul tău. Prin simpla lor prezenţă îţi oferă un ajutor, iar tu, printr-o simplă mulţumire le poţi arăta cât de mult îi apreciezi.

Te iubesc

Este cuvântul cu cel mai mare impact emoţional, dar si cel mai evitat. “Te iubesc” este cea mai pozitivă expresie, având o forţă remarcabilă. Majoritatea oamenilor asociază această expresie cu relaţia de cuplu, evitând astfel să o folosească atunci când şi-ar dori să exprime aprecierea faţă de un prieten apropiat. Modul în care ne raportăm la ceilalţi oameni, fie că e vorba de cuplu, familie sau apropiaţi, ia o formă de iubire. Ne iubim unii pe alţii, aşa cum Iisus a formulat îndemnul biblic, însă ne e teamă să rostim acele cuvinte care însumează toată forţa admiraţiei, a respectului şi a iubirii. A rosti “te iubesc” reprezintă o etapă dificilă pentru majoritatea oamenilor.

Însă ce poate fi mai frumos decât exprimarea celor mai nobile sentimente pe care un om le poate nutri faţă de aproapele său? De ce să ne ascundem în spatele prejudecăţilor pe care societatea le-a stabilit şi să privăm un prieten drag de cunoaşterea acestor sentimente minunate?

Priveşte-ţi prietenii, adresează-le cuvinte de laudă, încântă-le ziua spunându-le “te iubesc”. În zadar nutriţi apreciere şi admiraţie faţă de aceştia, dacă ei nu o vor cunoaşte-o niciodată. Ai curajul să-i spui tare celui mai bun prieten “te iubesc” şi ai să vezi că toată energia pozitivă a universului va veni să-ţi susţină spusele. Pentru că aceste cuvinte vor avea impact şi asupra sinelui tău, nu doar asupra celor din jur.

***

Învaţă să fii pozitiv, învaţă să intri în armonie cu cei din jurul tău, arată-ţi recunoştinţa faţă de tot ce te înconjoară, pentru că aceasta este baza încrederii şi a valorilor tale ca om. A construi o fundaţie solidă, bazată pe principii şi valori, nu e tocmai uşor, însă îţi va fi răsplătită prin abundenţa unei vieţi presărată cu bucurii, în mijlcoul unei societăţi morale.

Tu cât de des foloseşti aceste cuvinte?

sursa FOTO