Cand eram mic aveam un obicei mai ciudat pentru un copil de 8-9 ani. Cum adunam 10000 de lei, cum imi cumpăram o carte cu basme de la chioşcul cu ziare. Îmi plăceau foarte mult poveştile care se terminau cu bine, în care de multe ori eroul era mic la începutul poveştii, dar se dovedea genial până la final. Visam pe vremea aia să scriu şi eu basme, la fel de interesante ca ale lui Petre Ispirescu sau Fraţii Grimm.

Mai târziu, după ce am mai crescut, mi-am făcut alt obicei: să cumpăr cam o carte pe lună. Fac asta de cel puţin 5 ani, doar că acum cărţile sunt legate de dezvoltarea personală. De fiecare dată când citesc o carte care mă impresionează şi îmi face părul să mi se ridice pe mână visez la ziua când voi scrie şi eu o carte care să aibă acelaşi efect asupra cititorului.

Mă încântă când mi se dovedeşte cât potenţial avem noi ca oameni şi mă entuziasmează gândul că citindu-mi articolele şi în viitor cărţile, oamenii îşi vor schimba radical viaţa.

Les Brown zicea în Step into your greatness că nu a fost deloc greu să schimbe vieţile a sute de puşcăriaşi, că nu a fost deloc greu să motiveze oameni de afaceri şi elite din diverse domenii. Ce a fost cu adevărat dificil, a fost să creadă că EL poate să facă asta.

Şi tot Les Brown zicea ca atunci cand tu nu crezi in tine, e bine sa crezi macar in credinta altcuiva in tine.

Tu crezi că poţi scrie o carte?

Dacă ai şi tu visul de a scrie o carte, am o veste bună pentru tine!

Pera a lansat un program super tare. E vorba despre Impulsul pentru cartea ta, un program care te va învăţa cum să scrii, publici şi vinzi o carte cu zero lei investiţi. Pera stie ca si tu poti scrie o carte si iti va arăta şi cum să faci asta. Urmăreşte minicursul gratuit şi te vei convinge.

Minicurs gratuit despre cum sa scrii o carte

Ai mai jos linkurile spre cele 3 video-uri din cadrul minicursului gratuit:

• Cum o carte îţi poate schimba viaţa
• Obstacolele care te opresc să îţi scrii cartea ta
• Cum să scrii, publici şi vinzi cartea ta

Curs detaliat

După cum vei vedea, Pera oferă multe informaţii de valoare în cursul gratuit. Totuşi pentru cei care vor să beneficieze şi de mai mult ajutor, a creat şi o versiune avansată a cursului. Poţi vedea în imagine ce conţine cursul.

Pe langa informatiile primite, participând la acest curs, vei mai avea un mare beneficiu: vei avea o intreagă comunitate care va crede în tine şi te va sprijini să îţi scrii cartea. Ştiai că succesul e influenţate în proporţie de 10% de informaţii, de 40% de mentalitate şi de 50% de anturaj?.

Imaginează-ţi 50 de persoane care îţi spun zilnic că poţi să scrii o carte şi care îţi şi arată că ele au început deja procesul

Bonus din partea mea

Toti cei care se inscriu vor primi un pdf cu rezumatul cursului The creation method. Cursul costa 99$ iar tu il vei primi gratuit, economisind timp si bani.

Apoi, primele 4 persoane care se înscriu, vor primi in plus câte un pachet din programul Dublează-ţi productivitatea în mai puţin de şapte zile. Valoarea unui pachet e de 147 de ron, iar tu îl vei primi gratuit!

La următorii 5 care se înscriu la curs(deci locurile 5-9) le voi trimite prin poştă 2 cărţi: Harv Eker – Secretele minţii de milionar şi Paul McKeena – Câştiga acum încredere în tine. Valoarea acestui pachet e de 50 de ron. Sunt două cărţi foarte valoroase care te vor ajuta să ai mai multă încredere în tine şi să câştigi mai mulţi bani.

În plus, mă ofer să te ajut cu orice ţine de partea tehnică a unui blog, de la cumpărat domeniu, host(îţi pot arăta cum să obţii hosting gratuit), teme, plugin-uri, etc. Acest bonus e valabil şi pentru cei care nu mai prind primele 2 bonusuri.

Tot ce trebuie să faci e să-mi trimiţi un mail la tophabits[at]gmail.com şi să-mi confirmi că te-ai abonat la curs. Bonusurile se vor da pe principiul primul venit, primul servit, aşa că dacă eşti hotărât, acţioneză acum!

Sursa imagine: Stockfresh

Am nevoie de ajutorul tau pentru a castiga un ipod 4, dar vreau sa castigi si tu, asa ca m-am gandit sa fac un concurs. Am 2 premii pentru tine.

1. Un pachet Dubleaza-ti productivitatea in valoare de 147 RON

2. Un premiu garantat pentru fiecare persoana care voteaza, un pdf de 19 pagini despre 80 de secretele ale oamenilor fericiti. Sunt secrete bazate pe descoperiri facute de oamenii de stiinta care au studiat fericirea si satisfactia.

Pentru a participa trebuie sa dai un like la solutia mea.
Apoi, completeaza numele si adresa ta de mail pentru a primi Pdf-ul si pentru a participa la extragere.

Concursul se incheie in 10 mai, ora 23:59.

În secret sau nu, toți avem dorințe, visuri, fantezii! Cum se face însă că procentul celor care ajung să își indeplinesca aceste dorințe este foarte mic? Sigur, uneori circumstanțele nu ne permit, dar de cele mai multe ori avem tendința de a crea în jurul nostru bariere limitatoare.

Trăim cu convingerea că nu suntem suficient de capabili pentru a reuși sau, inconștient, nu credem că merităm să cunoaștem succesul. Unii dintre noi suferă de mânia perfecțiunii, și frică de a greși cât de puțin, îi paralizează.

Aceste limitări ne detemina să fim rezistenți la schimbare. Ne menținem prizonieri în închisoare dulce a zonei de confort și refuzăm să turnăm măcar un strop de vigoare vieții. Primul pas către îndeplinirea unui scop poate fi terifiant.

Evadarea ne provoacă disconfort, dar disconfortul este temporar și merită tolerat, pentru că tărâmul de dincolo de bariere nu este îngrădit și ne oferă o libertate noua, purificanta.
Avem posibilitatea de a alege în orice moment direcția în care dorim să ne îndreptăm.

Avem posibilitatea de a ne mulțumi cu puțin sau de a ne crea o existența măreață. Avem posibilitatea de a trăi sau de a putrezi. Și majoritatea aleg să se piardă în mulţime.

Poate pentru mulți pare greu de crezut, dar fiecare om în parte este o sursă extraordinară de putere. Iar acesta putere ne permite să îmbrățișăm noul și să acționăm în beneficiul nostru. Această putere ne permite să pornim pe un drum, să depășim obstacolele ce ne ies în cale și să ajungem la destinație.

Dar cum oare îți poți exploata resursele interioare, cum poți învinge frică ce te paralizează, cum poți acționa pentru a-ți transforma dorințele în realitate? Din fericire, există anumite metode testate care te ajută să ajungi acolo unde îți dorești. Iată câteva dintre ele:

Gândește-te la viitoarele beneficii

Imaginează-ți cât de satisfăcut te-ai simți dacă ți-ai îndeplini un obiectiv. Dacă vrei un job care să îți aducă mai multă bucurie, imaginează-te făcând ceea ce îți place. Scrie pe o foaie emoțiile specifice pe care această realizare ți le-ar declanșă (€œm-aș simți motivat”, m-aș simți inspirat”, m-aș simți implinit”). În acest fel îți vei oferi motive solide pentru a lupta să-ți îndeplinești dorința.

Evadează din capcana vechiului

Gândește-te ce noi obiceiuri ți-ai putea însuși care să te ajute să îți îndeplinești obiectivul și introdu-le în programul tău zilnic. Dacă vrei să îți transformi corpul, atunci fă-ți un obicei din a merge la sală și din a mânca sănătos.

Monitorizeaza-ți progresul

Recitește în fiecare dimineață sentimentele pe care ai scris că ți le-ar provocă îndeplinirea obiectivului tău , și adaugă orice mic pas făcut în acest sens.

Ai reușit să introduci mai multe fructe și legume în alimentație? Notează. Ai fost chemat la un interviu pentru un loc de muncă la care visezi? Notează.
Această metodă te va ajuta să rămâi concentrat pe scopurile tale și să acționezi pentru îndeplinirea lor.

Desensibilizează-te

Toți simțim frica. Este ceva normal. Uneori însă, această ne împiedică să acționăm. Se spune că cel mai bun mod de a învinge frica este de a face exact acel lucru care te înspăimântă, de care te temi. Acest proces se numește desenzibilizare. Și pentru că uneori nu putem confrunta frica direct, este necesar să facem pași mărunți în direcția dorită.

Începe cu ceva mai puțin intimidant, cum ar fi documentarea online. Dacă vrei să începi o afacere, internetul te poate ajuta să ajungi mai aproape de visul tău, fără să îți provoci un mare disconfort.

Dacă vrei să îți tranformi dorințele în realitate, încetează să mai inventezi scuze și acționează, altfel riști să trăiești o viață sterilă, lipsită de expresie. Ești puternic și poți deveni extraordinar!

Și dacă ți-a plăcut ce ai citit, dacă ești pasionat de dezvoltare personală și ești însetat de evoluție, atunci vizitează-ne pe Arta Educatiei, un loc virtual securizant care promovează fericirea și echilibrul emoțional. Te invit să zburăm împreună spre culmi!

Articol scris de Andreea Savulescu, psiholog, economist, ecologist, pasionată de relaţiile interumane.

Sursa imagine: Stockfresh

Cine poate să-mi zică regula de bază în dezvoltare personală? Sunt sigur că ştii: Mentalităţile îţi vor determina succesul. Totul porneşte de la felul cum gândeşti. Schimbându-ţi mentalitatea îţi vei schimba acţiunile şi implicit rezultatele obţinute.

Poţi să ştii tot ce e nevoie să faci, însă dacă psihologia ta nu se potriveşte cu paşii de acţiune necesari pentru a ajunge acolo, vei eşua. Un mod deficitar de a gândi se va revărsa în tot ceea ce faci şi îţi va afecta toate ariile vieţii. Apoi ai problema clasică a motivaţiei, în care eşti puternic emoţional, simţi că poţi muta munţii din loc, eşti invincibil, şi te trezeşti că nu ştii ce să faci în mod practic, după acest punct.

Care sunt mentalităţile care te trag in jos?

Ceea ce voi spune în rândurile următoare poate părea în antiteza sfaturilor celorlalţi autori de dezvoltare personală; poate fi diferit în mod drastic, chiar. Asta nu înseamnă că îi respect mai puţin pe ceilalţi, dimpotrivă; însă, la fel cum zicea şi Gandhi: “Dacă ai dreptate şi ştii asta, spune ceea ce gândeşti. Chiar dacă eşti o minoritate de unu, adevărul tot este adevărul.”

Mentalitatea #1: “Natură” vs “Cultivare”.

“Viaţa nu e despre a te descoperi. Viaţa e despre a te crea.” –George Bernard Shaw

Eu nu sunt aşa de drastic, ca personajul de mai sus. Să descoperi cine eşti cu adevărat, să te întorci la rădăcini şi să decojeşti “straturile cepei” până nu mai ai ce decoji, asta e un proces important, chiar critic. Însă este doar jumătate din ecuaţie. Ce anume ajungi să descoperi te poate ajuta sau te poate limita, factorul determinant fiind mentalitatea pe care o ai şi filtrele cu ajutorul cărora interpretezi rezultatele.

“Dacă eşti în arte, du-te la un curs din domeniul ştiinţelor. Dacă eşti în ştiinţe, du-te la un curs de artă.” –Daniel Pink

Crezi că eşti cine ai fost dintotdeauna? Îţi faci un test de personalitate şi îţi iese că eşti visător, artist, strateg, mafiot, şi chiar te identifici cu ce îţi scrie acolo. Te citeşte de parcă ai fi o carte deschisă. Problema e că nu eşti tipul tău de personalitate. Adevărul e că tu te afli într-o evoluţie continuă, indiferent de vârstă sau de starea curentă. Dacă ai credinţa că eşti cine eşti din naştere, vei înceta să ieşi din aria ta, din zona ta de confort, şi, implicit, vei înceta să te dezvolţi.

OK, dacă vrei să fii baschetbalist de NBA şi ai 1.70, atunci genele tale au contat. Ghinion! La fel, dacă vrei să te faci cântăreţ şi ai ureche muzicală, asta e un avantaj. Însă toate plusurile sau minusurile pe care ţi le-a oferit natura nu îţi vor dicta pasiunea şi vocaţia, cel mult vor fi o justificare pentru ceea ce AI ALES să faci.

Atunci, ce contează? Oamenii pe care-i ai în jur şi, mai ales, cei cu care te înconjori în mod conştient. Cum zicea şi Cristian Ciuberea pe Facebook: “Ştiţi ce înseamnă Ubuntu? Eşti ceea ce eşti datorită celorlalţi.” De-a lungul timpului am fost de la gamer înrăit şi designer până la blogger şi coach, şi toate astea s-au datorat anturajelor în care am activat.

Mentalitatea #2: “Trebuie să-mi găsesc jobul ideal”.

“Toate job-urile plătite absorb şi degradează mintea.” –Aristotel

Eşti nerespectat de către colegi, sarcinile pe care le ai de îndeplinit sunt repetitive şi plictisitoare, şeful urlă la tine, ce să mai, îţi urăşti jobul. Atunci începi să faci munca pe jumătate, să devii irascibil, să tânjeşti după un alt loc de muncă mai bun. Însă ce te face să crezi că “dincolo” o să fie lapte şi miere? Cel mai probabil o să dai de aceleaşi situaţii, oriunde ajungi, şi dacă nu începi tu să priveşti lucrurile diferit şi, implicit, să acţionezi diferit, vei fi tot timpul nefericit.

Să alergi după job-ul ideal, după şeful ideal, după clienţii ideali şi relaţiile ideale e o muncă sisifică, pentru că de fiecare dată vor fi implicate alte persoane în afară de persoana ta, care au realităţi diferite şi agende diferite faţă de ale tale. Poate problema nu e la job. Poate că nu îţi iei timp de relaxare, că nu ai hobby-uri, că nu te distrezi şi că încerci să îţi iei fericirea doar din activitatea pe care o prestezi, în loc să te preocupe impactul pe care aceasta o va avea.

Mentalitatea #3: “Mă dezvolt în continuu” vs “Trăiesc pentru ceilalţi”.

“Numai o viaţă trăită pentru alţii este o viaţă care merită trăită.” –Albert Einstein

Acum câţiva ani în urmă, aveam impresia că există nişte stagii prin care trebuie să treci. Că există o perioadă în care tot ce faci, faci pentru tine – “copilăria” – ca mai apoi, tot ce faci să faci pentru ceilalţi – “maturitatea”. Însă mi-am dat seama că lumea nu funcţionează aşa. Nu e un proces liniar. Să te dezvolţi şi să te dedici unui scop mai mare decât tine sunt extreme; sunt 2 mingiuţe cu care e necesar să jonglezi pentru a fi împlinit.

La început, corect, îţi dedici o parte din timp explorării şi experimentării. Mulţi au tendinţa să rămână acolo pentru că e aşa de frumos; pentru mine, cel puţin, a fost perioadă nemaipomenită. Dar, la un moment dat, e necesar să pui stop şi să te întrebi: Cum pot eu să-i ajut pe cei din jur? Care sunt nevoile lor? O să vii să zici: “Dar eu nu sunt în stare să fac x lucru.” Încă! În momentul ăsta, revi din nou la tine: Sunt dispus să mă dezvolt în domeniul respectiv, în aşa fel încât să fiu în stare să ofer valoare? Sunt dispus să mă concentrez, sacrificând celelalte domenii care m-ar interesa? Sunt dispus să mă autodepăşesc şi să devin expert?

Şi, dacă răspunsul este “da”, te dezvolţi şi începi să-i ajuţi pe ceilalţi, şi te dezvolţi din nou, să-i poţi ajuta şi mai mult. De-abia atunci, când ai ajuns în acel moment, poţi spune cu adevărat că ţi-ai descoperit pasiunea şi vocaţia. Atunci devii cu adevărat independent pe toate planurile şi împlinit.

Folosindu-mă de principiile pe care le-am descris mai sus, am reuşit, în 2 luni de zile, să-mi scriu prima carte. Pentru nici un moment nu mi-am zis “eu nu m-am născut scriitor, deci nu pot face asta”. Pentru nici un moment nu am simţit că ceea ce fac e obositor sau stresant. Şi în tot acest timp am ieşit cu persoanele din grupul meu “mastermind” şi m-am distrat mai mult ca oricând.

În caz că vrei să afli exact ce anume poţi să faci pentru a înceta să mai visezi cu ochii deschişi şi pentru a trece la acţiune, poţi intra pe site-ul meu şi poţi descărca GRATUIT cartea “Dincolo de Motivaţie”. Te anunţ din start că are 60 de pagini şi că există riscul să n-o mai laşi din mână în momentul în care ai deschis-o.

Mult succes,
Leonard Dobre

Poză: Jonas Witt

A fost odată o femeie plăpândă al cărei soţ iubitor murise, astfel încât ea merse să trăiască cu fiul ei şi cu soţia acestuia.

Cu fiecare zi care trecea, vederea şi auzul femeii se înrăutăţeau. Câteodată mâinile îi tremuaru atât de tare, încât scăpa fasolea din farfurie pe podea, iar supa i se scurgea din bol.

Fiul şi soţia lui se înfuriau foarte tare văzând mizeria pe care o făcea şi într-o zi îi spuseseră că era de-ajuns. Aşa că aşezaseră o măsuţă pentru bătrână într-un colţ, lângă cămară şi o puseră să mănânce acolo, singură.

În tot acest timp, ea îi privea din partea opusă a camerei, cu ochii plini de lacrimi, dar ei abia îi vorbeau în timp ce mâncau, ocărând-o din când în când pentru că îţi scăpa lingura sau furculiţa.

Într-o seară, chiar înainte de cină, fetiţa stătatea pe podea jucându-se cu cuburile ei. “Ce construieşti?”, întrebă tatăl ei cu seriozitate.

“Construiesc o măsuţă pentru tine şi pentru mama, astfel încât să puteţi mânca singuri în colţ, atunci când am să fiu mare“. Părinţii copilei amuţiră un timp, apoi începură să plângă. În acea clipă conştientizară natura acţiunilor lor şi tristeţea pe care o provocaseră.

În seara respectivă o aduseră pe bătrână înapoi la masă, în locul cuvenit. Din acea zi, ea mâcă numai împreună cu ei, iar când mâncarea cădea de pe masă sau o furculişă aluneca pe podea, nimeni nu se mai supăra.

De meditat: Te porţi cu ceilalţi aşa cum ai vrea ca ei să se poarte cu tine?

Adu-ţi aminte:

În palma care oferă trandafiri rămane întotdeauna un pic de parfum.

sursa FOTO

1) Abilitatea de a rezista unei tentaţii

În cartea Inteligenţa Emoţională, Daniel Goleman prezintă un studiu care corelează abilitatea copiilor de a rezista tentaţiilor cu situaţia lor şcolară şi socială. Puşi în faţa unei decizii (a primi o prajitură acum sau 2 mai târziu), cei care amânat au fost aceiaşi care aveau cele mai bune rezultate şcolare şi/sau erau cei mai sociabili.

Desprindem de aici un prim pas esenţial: EŞTI CAPABIL(Ă) SĂ REZIŞTI ACUM PENTRU O RECOMPENSĂ SUBSTANŢIALĂ MAI TÂRZIU? Gândeşte-te când poţi evita să cerţi pe cineva, să critici sau să faci un gest impulsiv. Înainte de a reacţiona, prezice-ţi comportamentul “Acum voi ţipa” sau “Când sunt emoţionat, tremur”. Conştientizarea este primul pas pentru a te opune unei reacţii fireşti (şi foarte tentante).

După cum spunea Dr.House despre tentaţii: “Following your heart is easy. Following your brain is tough. Especially after years of following a much smaller organ.”

2) Abilitatea de a pune un filtru între emoţie şi reacţie

Odată ce eşti capabil să îţi anticipezi reacţiile, intervine puterea ta de a alege: “Acum voi ţipa. Vreau să fac acest lucru?”. Dupa ce conştientizezi, te poţi detaşa puţin, cât să preiei controlul asupra reacţiilor impulsive (când devii copleşit de emoţii).

În momentul în care îţi observi reacţiile, poţi pune un filtru (fulgerul galben) cu mult mai multă uşurinţă şi, deci, poţi ALEGE reacţia pe care o doreşti (uneori este posibil ca reacţia instinctivă, naturală sa fie ceea ce te multumeşte).

 3) Demitizarea emoţiilor

Ce urmează să spun în continure este un adevăr destul de dur şi poate greu de acceptat: deşi emoţiile te fac să te simţi special, nu te fac special. Repet. Emoţiile nu te fac special. Fiecare dintre noi simte intens. Fiecare persoană are propriile suferinţe, drame şi fericiri explozive. Pentru a-ţi dezvolta inteligenţa emoţională este absolut necesar să constientizezi ca emoţiile tale nu sunt nici mai presus, nici mai prejos decat ale celorlalţi. Emoţiile sunt, şi atât. În orice punct al vieţii tale te poti gândi că există persoane care au simţit acelaşi lucru. Nu te demotiva! Tocmai ai primit cea mai buna veste: toţi simţim la fel. Din acest motiv persoanele pot empatiza atât de uşor. Crezi că dacă ai simţi diferit te-ai putea exprima la fel de clar sau ai putea motiva atât de uşor pe cineva? Emoţiile sunt universale.

 4) Inducerea şi represia emoţiilor

Până acum am observat că emoţiile sunt o reacţie la mediul extern, că poţi decide cum să acţionezi sub influenţa unei emoţii şi că emoţiile sunt la fel pentru toata lumea. Diferenţa între a avea inteligenţa emoţională şi a avea “emotional mastery” constă în abilitatea de a “jongla cu emoţiile”. Dacă poţi decide cum să reacţionezi, poţi decide să nu acţionezi deloc, nu? Astfel, poţi considera că reprimi o emoţie. Există, dar nu se manifestă (consecinţele acestui fapt într-un post viitor). Pe de alta parte, emoţiile sunt generate de acţiunea mediului extern asupra ta: o persoană, un loc, o melodie, un parfum, un gust, o situaţie. Dacă poţi recrea situaţia (doar în amintire), emoţia reînvie, chiar dacă parţial. În plus, se ştie că este dificil pentru creier să distingă între amintire şi imaginaţie. Poţi deduce singur puterea vizualizării: cât de mult te poate motiva imaginea cu tine făcând ceea ce ţi-ai dorit întotdeauna!

 5) Tehnici avansate

Odată ce te vizualizezi tot mai des, devii tot mai conştient de emoţia indusă, o observi mai uşor. Pentru a o putea accesa printr-un “shortcut”, poţi folosi tehnica ancorării din NLP. Un alt instrument util este studiul legăturii dintre emoţii şi manifestari fizice – observă când îţi tremură vocea, ce postură adopţi, dacă ţi se înroşesc obrajii. Începe să controlezi aceste aspecte (le induci sau le reprimi, dupa dorinţă). Controlul fiziologiei este un folosit atât de actori, cât şi de agenţii secreţi antrenaţi să înşele un poligraf. Nu în ultimul rând, tot ceea ce am descris poate fi realizat in relaţia cu ceilalţi pentru a-i ajuta, a dezvolta relaţii constructive şi durabile.

Follow up (vizualizează-te pentru fiecare intrebare):
1) Care este reacţia pe care vrei să o monitorizezi? (cu scopul de a o schimba)
2) În ce circumstanţe apare? (mai este cineva implicat?)
3) Cum te afecteaza modul în care reacţionezi?
4) Care vrei să fie reacţia ta?
5) Cum te va face reacţia ta să te simţi? Cum ii va afecta pe ceilalţi?

Închei cu unul dintre citatele mele preferate:

Nu uita. Ceea ce simţi contează doar pentru tine. Important este cum le arăţi celorlalţi ceea ce simţi.

Cu toate astea, probabil ai trait şi emoţii pe care nu ai fi vrut să le traieşti niciodată şi care în mod subtil, continuă să-ţi creeze probleme chiar dacă le-ai experiemntat cu foarte mult timp în urmă. Codul emoţiilor îşi propune să descopere aceste emoţii refulate şi să le elibereze o dată pentru totdeauna.

O bună parte din suferinţa noastră se datorează energiilor emoţionale captive în interiorul nostru. Codul emoţiilor este o metodă simplă, dar extrem de eficientă, de descoperire şi de eliminare a acestor energii.

Bradley Nelson, autorul cărţii, este un terapeut holistic şi a folosit această tehnică pe foarte mulţi oameni, mai mult de 10 ani, în cadrul cabinetului său. Aceştia au mărturisit că după ce s-au eliberat de povara emoţiilor nerezolvate captive, au avut o viaţa mai fericită şi mai sănătoasă.

Ce e o emoţie nerezolvată captivă?

De multe ori, noi nu procesam in totalitate emoţiile, probabil pentru că unele din ele sunt atât de greu de suportat încât vrem să uităm de ele. Într-un fel sau altul, energia emoţiilor respective, rămâne “captivă” în corpul nostru.

Emoţiile nerezolvate captive te pot face să porneşti de la prezumţii greşite, să reacţionezi excesiv, să interpretezi eronat comportamentul altor persoane şi să îţi sabotezi propriile relaţii. Emoţiile nerezolvate captive pot interfera cu funcţionarea corectă a organelor punând-ţi la pământ sănătatea , provocandu-ţi dureri, oboseală şi boli.

Nicio problemă care îţi afectează starea de sănătate şi bunăstarea nu poate fi elimantă fără rezolvarea cauzei sale. De aceea eeste foarte important să înveţi să recunoşti şi să elimini emoţiile nerezolvate captive din corpul tău înainte ca acestea să faca şi mai mult rău. În acest fel îţi vei putea schimba întreaga viaţă în bine.

Cartea de faţă porneşte de la premisa că emoţiile nerezolvate captive reprezintă cauza ascunsă, dar seminificativă a multor boli cauzatoare de suferinţă, deopotrivă fizice şi psihice. Poate te intrebi dacă ai sau nu emoţii nerezolvate captive în corpul tau şi care ar fi aceastea. Uite o listă cu cele mai comune circumstanţe în care emoţiile devin deseori captive:

• pierderea unei persoane dragi
• stresul acasă sau la locul de muncă
• respingerea
• bolile fizice
• sentimentul de inferiortate
• abandonul sau neglijarea
• divorţul sau problemele în cadrul relaţiei de cuplu
• dificultăţi financiare
• traume fizice
• certuri
• abuzuri fizice mentale verbale
• convingnerile negative legate de sine sau de alte persoane
• stresul pe termen scurt

Mintea subconştientă şi răspunsurile

Pentru a afla daca ai emotii trebuie sa apelezi la mintea ta subconştientă. Ea ştie precis ce are nevoie corpul nostru pentru a se simti bine. Aceasta stochează toate amintirile noastre şi ştie mult mai multe despre ele decât ne amintim noi.

Putem extrage informaţii de la mintea noastră subconştientă prin mai multe metode. Cel mai des folosit e testul muscular. Acesta a fost folosit prima dată prin anii 60, ca modalitate de a corecta dezechilibrul structural al scheletului, dar poate fi folosit şi pentru a obţine informaţii de la mintea subconştientă.

Principul de baza folosit este că toate organismele reacţionează la stimulii pozitivi şi negativi. De exemplu plantele cresc întotdeauna orientate spre soare. La nivel suconştient, la fel reacţionează şi coprul: este atras de lucrurile şi gândurile pozitive şi respinge lucrurile şi gândurile negative.

Cum aplici testul muscular

Persoana care este testată trebuie să stea în picioare, cu un braţ întins.

Persoana care o testează îşi plasează degetul arătator şi mijlociu peste braţul subiectului, deasupra încheieturii.

Apoi îi explică ce se întâmplă. O să îi pună o întrebare, iar ea va apăsa pe braţ. Subiectul trebuie să opună rezistenţă.

Poţi începe cu o afirmaţie de baza, subiectul îşi spune numele ” numele meu e Ion”. La această afirmaţie mâna lui trebuie să opună rezistenţă. Dacă pe subiect nu îl cheamă Ion, braţul lui ar trebui să-şi piardă din forţă şi să-l poţi apăsa uşor.

Cam ăsta e principiul de bază. Îi pui subiectului întrebări la care să poată să răspundă cu nu sau da, iar în funcţie de răspuns braţul opune sau nu rezistenţă apăsării.

Pentru mai multe metode de testare şi poze, intra pe pagina oficială de pe flickr.

Testul Balansului Corporal

O altă metodă prin care poţi obţine răspunsuri de la suconştientul tău e să stai în picioare, într-o poziţie cât mai confortabilă. E de preferată să stai într-un loc în care să nu poţi fi deranjat.

Depărtezi puţin tălpile astfel încât distanţa dintre ele să fie egală cu cea a umerilor.

Te relaxezi, şi poţi închide ochii. Vei observa cum corpul tău face continuu mişcări în diferite direcţii pentru a-şi ajusta poziţia. Aceste mişcări sunt extrem de subtile şi nu se afla sub controlul tău subconştient.

Dacă vei rosti o afirmaţie pozitivă, coerentă şi adevărată, corpul tău va începe să se încline înainte, de obicei, în mai puţin de 10 secunde. Dacă rosteşti o afirmaţie negativă sau falsă, corpul tău se va înclina înapoi.

În felul ăsta poţi obţine răspunsuri de la corpul tău cu privinţă la emoţiile nerezolvate captive, şi nu numai.

De pe site-ul autorului poţi descărca schema aplicării codului emoţiilor. E o schemă copletă care te îndrumă asupra tuturor paşilor care trebuie parcurşi pentru a elibera emoţiile nerezolvate captive.

Într-un articol viitor voi vorbi şi despre Zidul din jurul inimii, o descoperire extraordinară facută de doctorul Nelson.

Mulţumin editurii Adevăr Divin pentru că ne-a oferit cartea şi ne-a dat posibilitatea să dă mai departe acestă tehnică simplă.

Titlu: Codul emotiilor
Autori: Bradley Nelson
Editura: Adevăr Divin

Bing e un extraterestru care e mandru de originea lui. Ar fi prea complicat sa-ti explic cum a ajuns pe Pamant. Stiu doar ca e un mare colectionar de carti si ca vroia de la mine sa ii recomand o singura carte care sa reprezinte esenta umanitatii.

Initial m-am blocat.

Sunt atatea carti extraordinare care merita citite, dar pe care sa i-o recomand,din ce punct de vedere? Apoi am avut o revelatie. Noi toti, am fost, candva, extraterestrii. Noi toti, am fost candva straini pe aceasta planeta.

Motivul pentru care copii nu vorbesc la nastere nu e pentru ca nu stiu sa vorbeasca! Sunt muti de uimire! Si speriati! Imagineaza-ti ca adormi in patul tau si te trezesti pe alta planeta, incojurat de uriasi. Ti-ar arde de vorbit?

Incet, incet, dupa ce se obisnuiesc cu situatia, incep sa vorbeasca si sa puna milioane de intrebari. Ce e aia? dar aia? de ce e oul atat de mic? de ce e castravetele verde? De ce canta cucu? De ce pestii nu pot zbura? De ce sunt albinele atat de harnice? De ce in sus, de ce in jos…

La cele mai importante intrebari nu le raspunde nimeni insa. In plus, li se ofera multe raspunsuri pe care nu le-au solicitat. Si asa se trezesc cu un manual de instructiuni care de multe ori nu li se potriveste.

Si incearca tu sa programezi televizorul folosindu-te de manualul de la cuptorul cu microunde!

Si bam! Atunci mi s-a aprins beculetul. O sa-i recomand la Bing cartile la care as fi vrut sa am acces cand am fost la randul meu extraterestru, cand nu aveam un manual care sa-mi raspunde la intrebarile pe care le aveam.

Cum aveam voie sa ii recomand o singura carte, si nu vroiam sa-l las cu biblioteca goala, am luat legatura cu mai multi experti, care sa-i recomande si ei carti extraordinare

Draga Bing, in continuare iti prezint recomandarile noastre. Sper ca o sa-ti placa cartile si-ti vei face viza de flotant! :

As fi vrut sa citesc Arta de a iubi, imediat dupa ce am invatat alfabetul. E cartea care m-a invatat ca toti suntem maestrii propriilor noastre vieti si avem puterea de a ne crea si de a ne conduce vietile asa cum dorim. E o carte care mi-a raspuns la multe intrebari legate de existenta noastra pe pamant.

Pera Novacovici iti recomanda cea mai completa lucrare despre respectul de sine. E o carte funadamentala pentru fiecare om, care vorbeste despre fete pe care nu le stim ca fac parte din increderea in sine, cum ar fi autoresponsabilitatea, autoacceptarea. E vorba de Cei sase stalpi ai increderii in sine, scrisa de Nathaniel Branden. Dupa cum zicea cineva “Increderea nu e totul, dar fara incredere nu e nimic”.

Leonard Dobre iti recomanda Exceptionalii – Povestea succesului. In aceasta carte Malcolm Gladwell iti ofera povestea succesului, sau mai bine zis, a contextului in care un om are succes. Un must read pentru daca vrei sa fii cel mai bun in domeniul tau.

Foloseste-ti mintea pentru a te imbogatii(De la idee la bani) e cartea pe care Andrei ar fi vrut sa o citesca acum 5-10 ani. A citit-o de mai multe ori si crede ca e genul de carte pe care ar trebui s-o aiba oricine aproape. Nu e o carte neaparat despre bani, ci una dintre putinele care te invata despre puterea gandurilor imbinate cu o dorinta arzatoare.

Milionar la Minut a fost cartea care l-a convins pe Marius Achim sa cumpere proprietati imobiliare fara bani. Este singura carte care a produs o transformare majora pentru el. Sunt sigur ca o sa produca o schimbare si pentru tine

Doru Pelivan spune despre Tata Bogat, Tata Sarac ca este cartea care l-a facut sa creada ca poate ajunge bogat. Este cartea pe care regreta ca nu a citit-o in clasa intai. Datorita acestei carti a reusit sa isi deschida la 17 ani o afacere de 25.000 de euro fara ajutorul parintilor. Nu stiu tu, dar eu cu siguranta imi doresc independeta financiara!

Theona Balan te invita sa citesti Putere nemarginita. Theona spune despre ea ca “este o carte extraordinara pe care orice persoana dorinica de evolutie ar trebui sa o citeasca. In aceasta carte vei gasi pas cu pas cum sa ajungi la nivelul tau maximal de performante, dobândind libertate financiara si emotionala, încredere si autoritate si cooperarea celorlalti. Îti va da cunostintele si curajul de a-ti reconstrui sinele si lumea din jurul tau. Putere nemarginita este o carte-ghid pentru performante de vârf.”

Nechita Gabriel a marturisit ca daca ar fi citit in liceu Totul despre psihologia persuasiunii ar fi căpătat mai mult curaj, mai multă încredere în el şi ar fi convins mai multe persoane să adere la ideile lui. A reprezentat cea mai mind blowing carte din domeniul psihologiei pe care a citit-o până acum. Este un ghid excelent să înţelegi acele lucruri mici pe care le poţi face, dar care în timp sau chiar pe moment pot produce rezultate incredibile.

Daca vrei sa aflii mai multe despre Dumnenezu, Vali Rotaru iti recomanda Conversatii cu Dumnezeu. E o serie de carti care iti va oferi raspunsuri la o multime de intrebari despre iubire si credinta, viata si moarte, bine si rau.

Una din cele 5 carti pe care Bogdan Vaida le are in biblioteca in format fizic si nu o va vinde niciodata e “Saptamana de lucru de patru ore“. Aceasta carte te invata:
- sa lucrezi eficient
- sa lucrezi pentru tine
- sa delegi
- sa calatoresti
- sa profiti de viata
- sa ai timp sa faci toate astea

Alex Tita spune despre Stiinta de a deveni bogat ca e o carte pe care o aprecieza pentru ca in ea este prezentata cea mai simpla si directa cale pentru a obtine ce doresti in congruenta cu ce e cel mai mare bine pentru tot si toti din jurul tau.

Vrei sa fii Cel mai vestit vanzator din lume? Atunci trebuie neaparat sa citesti cartea pe care a propus-o Silviu Huides. E o pilda plina de inspiratie care te va motiva si te va pune in miscare.

Ce zici de prosperitate? Te intereseaza subiectul? Vali Zamfir iti recomanda “De ce sa fii fraier, bolnav si falit si cum sa ajungi destept, sanatos si bogat!“, scrisa de Randy Gage. Vei descoperi ca de fapt prosperitatea este infinita si ca totul depinde doar de tine ca sa o manifesti in viata ta pe acest pamant, aici si acum. Este o carte putin mai controversata dar te poate asista sa-ti dezvolti mentalitatea potrivita si o constiinta de prosperitate care sa te asiste sa reusesti in afaceri si nu numai.

Daca cauti iluminarea, trebuie neaparat sa citesti Siddhartha scrisa de Hermann Hesse. Aceasta carte este de fapt povestea de viata a lui Buddha si intr-o maniera creativa este descris drumul sau de la necunoastere la iluminare. Povestea lui Siddhartha ne conduce intr-un spatiu in care este usor sa ne lasam fermecati de peisaj, de oameni, de personaj, si bineinteles de stilul lui Hermann Hesse in sine. In acelasi timp, cartea ne inspira si intr-o calatorie introspectiva. Cand vei gasi pacea, multumeste-i lui Mihail Musat.

Vrei sa ai o viata implinita? Dan Luca, te invita sa citesti A 8-a treapta a intelepciunii. Stephen Covey pune la un loc corpul, mintea, emotiile si sufletul pentru a da o dimensiune noua notiunii de armonie si echilibru. E “must read” pentru oricine vrea sa obtina o imagine holistica a ceea ce inseamna o viata implinita.

Bing, Chiar si vulturii au nevoie de un imbold! Cristi Marin iti recomanda cu tarie aceasta carte pentru ca poate invata pe oricare dintre noi sa gandeasca intr-un mod pozitiv si constructiv, sa isi descopere adevaratul potential si cel mai important este faptul ca ne invata sa “zburam” pentru ajunge acolo unde, altadata nici nu indrazneam sa visam. Acesta carte iti poate oferi raspunsuri la multe din intrebarile pe care ti le pui atunci cand nu reusesti sa atingi succesul.

Vrei ceva pentru avansati? Cristina Miculete spune ca fiecare om de pe Pamant(si extraterestru care trece pe aici) ar trebui sa citeasca cartea maestrului Eckart Tolle, Puterea prezentului. Aceasta carte te va duce cel mai aproape de pacea si linistea interioara pe care o cauti, pentru ca iti deschid portile pentru o noua intelegere. Te atentionez totusi ca nu e o carte pentru incepatori

Ok, acum te intrebi poate cum poti ajunge in posesia cartilor de mai sus. Am o veste buna pentru tine! In premiera pentru Romania, Elefant.ro a introdus Comanda cu un click, cea mai rapidă şi mai simplă modalitate de comandă cunoscută în comerţul online. Dupa ce gasesti cartea pe care o doresti esti doar la un click distanta de ea!

Daca ai crezut ca astea sunt toate recomandarile, te-ai inselat, e abia inceputul! Un lucru vreau sa-ti zic despre pamanteni: dupa ce ajungi sa ii cunosti, observi ca sunt foarte prietenosi si gata sa-ti sara in ajutor. Si pentru ca am contactat multe persoane, si multe inca sunt in vacanta, lista se va updata pe viitor.

Exista o vorba care mie imi place foarte mult: “haina nu-l face pe om, dar il scoate-n lume”. Laci Nagy spune despre GENTLEMAN – Ghidul etern al modei masculine ca e o carte pe care fiecare bărbat trebuie să aibe în bibliotecă. El o considera biblia stilului. In care vei găsi multe detalii despre îngrijirea corporală, costume, pantofi, accesorii, etc, pentru ca nimeni sa nu-ti zica vreodata ca esti prost imbracat.

De multe ori dupa ce citesti ceva, te entuziasmezi pe moment, dar apoi revii la starea initiala. Iar asta pentru ca nu-ti poti schimba comportamentul doar citind. Calin Biris iti recomanda o carte care chiar da rezultate. E vorba audio book-ul Personal power II de la Anthony Robbins. Cartea ofera un ghid de transformare personala in 30 de lectii zilnice.

Pe Calin l-a facut constient de anumite lucruri care ne ghideaza zi de zi pe plan personal, social sau profesional (valori personale, credinte, comportamente, obiceiuri etc.).

Vrei ca prietenii tai sa se invarta in jurul tau cum se invart planetele in jurul soarelui? Atunci Personalitate Alfa e cartea pe care trebuie sa o citesti. Cristi Pavel, o recomanda deoarece cuprinde toate aspectele vietii si te ajuta sa obtii mai multa claritate, incredere si iti ofera chiar si pasi concreti de actiune pentru a avea stilul de viata pe care ti-l doresti.

Nu stiu cum sunt extraterestrii, dar Oamenii sunt idioti(cel putin asa sustine autorul, Larry Winget). In ciuda titlului, daca ai taria sa o citesti, aceasta cartea iti poate aduce foarte multe schimbari pozitive. Garanteaza pentru ea Marian Rojoiu, care spune ca a citi cartea reprezinta un act de curaj. Hai ca poti!.

Dupa ce a citit Start with Why Iulian Novac a constientizat ca CHIAR nu conteaza CE faci ci mai ales DE CE faci. O carte pentru liderii care vor sa ii inspire pe toti din jurul lor.

O carte clasica cand vine vorba de dezvoltare personala pentru Dinu Golban e Beyond Positive Thinking de Robert Anthony. Unul din lucrurile pe care le afli e ca exista 3 tipuri de gandire: gandirea pozitiva, gandirea negativa si gandirea corecta. Citeste-o sa afli cum poti ajunge sa gandesti corect.

Marius Stan iti recomanda o carte mai aparte, despre cum sa-ti cresti puterea energetica prin practici orientale (unele destul de ‘dure’ dar eficiente). E vorba de Magul din Java” de Kosta Danaos. Cartea are si teorie dar si practica si aventura si e sub forma de roman. Numai buna sa-ti reincarci bateriile .

Tu ce carte ii recomazi lui Bing?

Care e cartea care te-a facut sa nu te mai simti pe pamant strain? Lasa-mi un comentariu si hai sa facem cea mai completa lista cu cele mai bune carti. Dupa cum spunea cineva, daca citesti carti bune, nu mai ai timp sa citesti cartile foarte bune!

Update: Pentru ca vrem ca biblioteca lui Bing sa fie cat mai completa, toti care recomanda o carte care i-a inspirat/motivat/transformat vor avea o sansa sa castige cartea O viata noua in 7 zile.

sursa FOTO