Comments on: Tu cât de mult dormi?

By: Dan

Dan — Thu, 15 Sep 2011 15:59:24 +0000

Salut
Cu somnul e un lucru foarte interesant.
Fiecare minut dormit iniante de 12 echivaleaza cu 2 min de dupa aceea.
Esential este timpul dormit pana in ora 3 dimineata cand au loc toate procesele
reparatorii in corp. Una e sa dormi 5 ore pana la 3 (22-03) si alta 2 ore (1-3).
Somnul dupa ora 3 are foarte putine beneficii si este in esenta o stare de veghe
in cele mai multe cazuri cu vise intense si uneori obositoare.

Pentru cei care vor sa evolueze rapid – recomand trazitul la ora 5 dimienata.

2 articole detaliate aici: http://www.danluca.ro/?p=109

Spor si sa ne vedem de dimineata!

Dan

By: Cristi Pavel

Cristi Pavel — Sun, 06 Mar 2011 11:23:05 +0000

De obicei am observat ca ideal e sa ma bag in pat la 12 si sa fiu in picioare la 7.

Dar, nu intotdeauna, imi termin treburile si ma bag si pe la 12:30, si cred ca se simte acea jumatate de ora.

Iar in legatura cu somnul de dupa masa, il fac sa varieze intre 20-30-45 de minute. Daca il las mai mult intru intr-o stare adanca de somn si mi-e mult mai greu sa ma ridic din pat. De aceea, dupa masa, fac siesta de 20 de minute.

Stau intins pe spate, nu pe burta ca sa presez organele interne, si cu ochii inchisi. E ca o resetare a mintii.

By: 10 paşi pentru un regim de copil | tophabits.ro

10 paşi pentru un regim de copil | tophabits.ro — Wed, 25 Aug 2010 06:04:27 +0000

[...] Sfat: Dormiţi atât ziua cât şi noaptea. Citeşte Tu cât de mult dormi? [...]

By: Eşti mulţumit în cercul tău de prieteni? | TopHabits

Eşti mulţumit în cercul tău de prieteni? | TopHabits — Wed, 26 May 2010 05:36:22 +0000

[...] Tu cât de mult dormi? [...]

By: Costi

Costi — Wed, 19 May 2010 16:33:59 +0000

am auzit si eu teoria cu somnul de la 22 la 24 ca e cel mai oke; am si testat o si a fost bine dar au fost si zile in care n-am simtit diferenta. Citisem undeva ca daca dormi multiplu de 105 minute te ridici tot timpul odihnit; la asta e mai greu cu ‘cronometrat-ul’ somnului )

By: Zamfir

Zamfir — Wed, 19 May 2010 15:11:21 +0000

Off-topic: Blogmeet CUA 3 se va desfăşura sâmbătă, 22 mai, la orele 16, la Restaurantul Andrei din Câmpia Turzii. Pentru detalii, citiţi http://zamfirpop.com/blog/2010/05/19/sa-mergem-la-andrei şi postaţi comentariu.

By: ilinca

ilinca — Wed, 19 May 2010 10:31:12 +0000

uite un lucru interesant: corpul uman se odihneste cel mai bine inainte de miezul noptii. Nu stiu sa iti spun exact de ce, dar eu intotdeauna tin cont de asta cand am mult de lucru si mai bine dorm acele ore, pentru a ma trezi mai de dimineata.

Un alt lucru pe care l-am aflat in momentul in care am donat sange este ca pana la ora 11-12 dimineata corpul deja oboseste chiar daca nu faci ceva activitate care sa te oboseasca în mod deosebit. Aacesta era motivul pentru care mi s-a facut rau si mi s-a recomandat sa merg mai devreme alta data la donat de sange.

Deci corpul are un ritm al sau de functionare, care nu prea tine cont de activitatile tale zilnice. Un somn sănătos începe devreme (ora 22) și termină devreme (ora 7-8).

By: Stefan Murgeanu

Stefan Murgeanu — Wed, 19 May 2010 07:58:24 +0000

am observat că dacă mă culc mai devreme (între 22 şi miezul nopţii), mă trezesc mai odihnit, chiar dacă dorm acelaşi nr de ore… ai idee de ce? merci